Nuestro cuerpo depende de los nutrientes para verse y sentirse bien, pero solo algunos de ellos son responsables de mantener nuestras funciones corporales.
Los minerales traza u oligoelementos son parte de ellos. Contribuyen a la producción de hormonas, la contracción muscular, el metabolismo y el nivel de oxígeno en la sangre, entre otras funciones.
El problema es que nuestro cuerpo no puede producir estos minerales. Tenemos que obtenerlos de nuestros alimentos o bebidas, en especial del agua. Sin embargo, los métodos modernos de tratamiento del agua pueden reducir drásticamente la cantidad de minerales presentes en ella, por lo que es posible que necesitemos un suplemento para compensarlo.
¿Cuáles son los minerales esenciales?
Hay una gran cantidad de oligoelementos, pero solo algunos de ellos son esenciales para el cuerpo humano.
El Hierro es el más conocido. Es clave en la formación de glóbulos rojos y el crecimiento muscular. También están el Zinc y el Manganeso, que ayudan con las funciones inmunitarias, los procesos metabólicos y la regeneración celular.
Luego tenemos el Cobalto, que ayuda en la formación de aminoácidos y neurotransmisores; y el Yodo, necesario para el funcionamiento normal de la tiroides. El Fluoruro también se menciona con frecuencia, ya que endurece el esmalte de los dientes y regula la cantidad de minerales en los huesos.
El Cromo ayuda a controlar los niveles de glucosa y el Selenio contribuye con las funciones antioxidantes y el metabolismo de la hormona tiroidea. Finalmente, están el Molibdeno y el Cobre, que juegan un papel en la producción y el metabolismo de las enzimas.
¿Por qué agregar estos minerales al agua?
Complicaciones de salud
Dado que los minerales traza son esenciales, también significa que la falta de ellos causará complicaciones de salud. Algunos de los problemas menores son anemia, arritmia y fatiga. También podría afectar el cerebro, dando lugar a lagunas mentales y enfermedades neurológicas.
Los minerales traza juegan un papel importante en la ingesta de alimentos y la absorción de nutrientes, por lo que es de esperarse que padezcas de problemas digestivos cuando hay una falta de estos minerales en tu cuerpo.
Las consecuencias más comunes son trastornos del apetito y problemas para digerir ciertos tipos de alimentos.
Afortunadamente, estos problemas se pueden solucionar corrigiendo esta deficiencia y complementando tu dieta con gotas de minerales traza.
Los alimentos no siempre contienen minerales traza
Los minerales traza están en las frutas y verduras porque el suelo en el que se cultivaron los contenía. El problema es que la mayoría de las prácticas agrícolas modernas se centran más en la cantidad que en la calidad.
Es así como muchos productos orgánicos que consumimos a diario carecen de estos minerales esenciales, a diferencia de lo que se pueda pensar. El procesamiento de alimentos también elimina aún más nutrientes, por lo que los productos ricos en minerales son difíciles de encontrar y costosos.
Es por eso que muchas personas optan por suplementos para obtener todos los nutrientes que necesitan para sus actividades diarias.
¿Cómo puedo agregar minerales traza a mi dieta?
Para obtener todos los beneficios de los minerales traza, debes intentar tener una dieta saludable en general. Sé cuidadoso con lo que comes y asegúrate de que el agua que bebes también esté llena de nutrientes.
Puedes lograr esto agregando un suplemento líquido al agua, como Trace Mineral Drops de ConcenTrace, que puedes encontrar en Nature’s Discount*.
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*Los productos pueden variar según la isla.
