Ya hemos hablado sobre las terribles consecuencias que el estrés acumulado trae a tu salud, e incluso te hemos dado consejos sobre cómo prevenirlo. Sin embargo, a veces es imposible evitarlo y solo te queda encontrar la manera de lidiar con él.
Por suerte, hay soluciones naturales que pueden ayudarte a controlar el estrés con facilidad. ¡Sigue leyendo para descubrir qué funciona mejor para ti!
Ashwagandha
El arbusto de Ashwagandha proviene de Asia y África. Es un componente muy venerado de la medicina india, conocido por la amplia gama de beneficios que se le asocian, tales como su capacidad para aumentar la memoria y la concentración, mejorar las funciones reproductivas y ayudar al cuerpo a soportar el estrés.
Se ha reportado que esta hierba medicinal ayuda a reducir los niveles de cortisol, una de las hormonas producidas por las glándulas adrenales en respuesta al estrés. Como resultado, te ayuda a mantener la calma cuando estás estresado. Sin embargo, no se considera un sedante, por lo que puede consumirse con seguridad durante el día.
Es un adaptógeno muy popular, así que no es sorpresa para nadie que puedas conseguirlo en una gran variedad de suplementos antiestrés.
Nature’s Discount recomienda:
- Ashwagandha de amplio espectro, 570mg (60 tabletas) por Planetary Herbals.
- Té de Ashwagandha (18 bolsitas de té) de Buddha Teas.
- Raíz de Ashwagandha en polvo (7oz) de Organic Traditions.
- Andrographis y Ashwagandha (60 cápsulas) de Terry Naturally.
- Gomitas de Ashwagandha (60 gomitas) de Goli Nutrition.
- Stress Wellness con Ashwagandha (60 cápsulas vegetarianas) de Bio Nutrition.
- Ashwagandha EP35, Extra fuerte (60 cápsulas) de Terry Naturally.
- Ashwagandha, 1200mg (60 cápsulas) de Zhou.
Mezclas calmantes
La Ashwagandha se ha ganado su reputación debido a su habilidad para regular el estrés y la ansiedad. Sin embargo, no es la única alternativa natural para poder tener una vida más relajada. Hay muchos suplementos que pueden ayudarte a lograrlo, dependiendo de tus necesidades nutricionales.
Nature’s Discount recomienda:
- Calm Now (60 cápsulas vegetarianas) de Zhou: contiene Rhodiola rosea y Bacopa monnieri, dos hierbas adaptogénicas que pueden ayudar a tratar el estrés agudo. También tiene Zinc, Magnesio y Ashwagandha para un apoyo nutricional completo.
- Calm más calcio, Original (8oz) y Calm más calcio, Frambuesa-limón (8oz) de Natural Vitality: esta mezcla para preparar bebidas antiestrés está basada en las propiedades que tiene el magnesio para aliviar la tensión. También ayuda a absorber el calcio y otros múltiples beneficios debido a la adición de Vitaminas C y D, Potasio y Boro.
- Relax+, calma diurna (60 gomitas) de Natrol: estas gomitas contienen 5-HTP y L-teanina, dos aminoácidos naturales. El primero puede convertirse en serotonina para mejorar tu humor y el segundo mejora tus funciones cerebrales.
- Relax+, calma nocturna (60 gomitas) de Natrol: gracias a su melatonina añadida, la versión nocturna de Relax+ es ideal para tener un buen descanso durante las noches.
- Calm Kids (60 cápsulas) de Terry Naturally: lo creas o no, los niños también pueden sufrir de estrés y este se manifiesta como un comportamiento errático o ansioso. Esta fórmula está diseñada para ayudar a los niños a mantenerse más calmados y apoyar su bienestar emocional con ácidos grasos omega-3, Rhodiola rosea y Semilla de uva francesa VX1 para la concentración.
Aromaterapia
Mucha gente adora la aromaterapia porque promueve la salud del cuerpo, la mente y el espíritu a través de un método relajante que se puede disfrutar. Es un tratamiento terapéutico que hace uso de aceites esenciales de elementos aromáticos como flores, hierbas, semillas, cortezas, frutas y hojas.
El aceite de lavanda es uno de los favoritos de los usuarios de aromaterapia. Su efecto relajante puede ayudar a tratar la ansiedad y el estrés. Se dice que calma el sistema nervioso y ayuda a aliviar el dolor y la tensión.
Nature’s Discount recomienda:
- Difusor ultrasónico de vapor de aceite de Simplers Botanicals.
- 100% Aceite esencial puro, Lavanda (0,5oz) de Aura Cacia.
¡Solo descansa!
Cuando todo lo demás falla, siempre puedes recurrir al buen dormir para despejar tu mente y curar tu cuerpo durante la noche. Sin embargo, para que funcione como método que te ayude a lidiar con el estrés, no puedes solo irte a dormir y esperar lo mejor. Vas a necesitar un sueño de calidad, y para eso existen suplementos que te ayudarán.
Nature’s Discount recomienda:
Tés a base de hierbas orgánicas para tener un mejor descanso:
- Organic Nighty Night (16 bolsitas de té) de Traditional Medicinals.
- Organic Nighty Night Extra, Valeriana (16 bolsitas de té) de Traditional Medicinals.
Melatonina, la hormona del sueño, en todas sus presentaciones:
- Gomitas Herbal Melatonin Sleep (50 gomitas) de Fruily.
- Gomitas de Melatonina para niños (90 gomitas) de Natrol.
- Melatonina líquida Sleep Science, Naranja (2oz) de Source Naturals.
- Emergen-zzz, Bayas (24 paquetes) de Emergen-C.
- Melatonina rompe fácil, 10mg (60 tabletas) de Bio Nutrition.
Ya te hemos mostrado las opciones; el resto depende de ti. Tienes el poder para dejar de ser un esclavo del estrés. ¡Ven a Nature’s Discount y encontrarás todos estos suplementos y más!
