Sol, arena, agua cristalina, música, personas alegres y serviciales, y manjares increíbles para deleitar el paladar… Un paraíso, ¿no? Pues Aruba tiene todo esto y más para ti. No es casualidad entonces que sea catalogada como “la isla feliz del Caribe”
Miles de turistas al año visitan esta paradisíaca isla, y su lema “One happy island” es sinónimo inmediato de una experiencia de vida difícil de igualar. Sin embargo, para algunas personas que habitan en esta hermosa isla, la realidad puede ser diferente; una que puede llegar a incluir depresión, pérdida de energía y motivación, y ataques de ansiedad…
Entonces, si vives en el destino más feliz del Caribe, ¿por qué no lo sientes así?
La visita del turista está llena de fantasía y éxtasis. Todo es nuevo para ellos, y cada día hay un nuevo rincón mágico para descubrir. Muchas veces los turistas ahorran grandes cantidades de dinero para poder vivir a plenitud de esas vacaciones soñadas, y volver realidad todos los deseos que sus mentes puedan imaginar.
En ocasiones, para algunos habitantes de la isla, vivir en Aruba -One Happy Island- no siempre es sinónimo de disfrute y vacaciones. Ciertamente, no son turistas en esta hermosa isla, este paraíso es su hogar y como tal, tiene los bemoles propios de la cotidianidad, al igual que sucede a los turistas cuando regresan a su hogar.
¿Eres sólo tú?
Es difícil pensar que un paraíso como Aruba pueda atentar a sus habitantes con los peligros de la depresión, ansiedad, desmotivación y otros trastornos, lo cierto es que estos problemas no tienen limitaciones geográficas.
Por esta razón, es que aun viviendo en este paraíso, en ocasiones no te sientas del todo feliz, sientas que no encajas. Lo cierto es que esto puede llegar a ser más común de lo que crees, lo importante es identificarlo y tomar acciones.
El portal www.psychologytoday.com hace referencia a un estudio realizado en el año 2016 en la isla de Martha’s Vineyard (Massachuset) donde se indica que durante meses de invierno, cuando los turistas escasean en la isla, muchos habitantes sufren de depresión.
El caso es que aunado a los retos diarios que conlleva la vida, vivir en una isla suma algunos factores que generan mayor estrés y de los cuales es necesario estar conscientes. A continuación se comentan algunos de ellos:
Agua por aquí, agua por allá
“One Happy Island”, este lema encierra un hecho que es más que evidente para todos: Aruba es una isla.
Vivir en una isla como Aruba tiene ventajas claras: flora y fauna inigualables, un clima insuperable, arena blanca y playas cristalinas. También, los niveles de contaminación son considerablemente menores con relación a las grandes ciudades. Vivir en una isla permite al ser humano moverse a su propio ritmo, e incluso ser más calmado.
Pero lo creas o no vivir una isla te aísla…
Vivir en un espacio “reducido” como lo es una isla puede generar sensaciones de limitación en opciones de trabajo, estudio, y disfrute. Además, al solo poder acceder a tu hogar por mar o por aire, implica considerar en el presupuesto anual los gastos para visitar otros destinos.
Sin importar la alegría y la belleza que los rodean, en algún punto los habitantes de una isla pueden sentirse agobiados, sin energía, y hasta sentir depresión.
Vivir la exuberancia de un destino turístico es definitivamente una gran oportunidad, que debe aprovecharse al máximo, generando rutinas variadas, para que la monotonía no los consuma y haga estragos.
Aruba, isla de encuentros fugaces y despedidas
Como es bien sabido por todos, miles de turistas visitan esta hermosa isla cada año. Una cena con amigos, una escapada romántica, un fin de semana de aventuras, un viaje fotográfico, o unas vacaciones familiares. Todo es posible.
Como consecuencia, diferentes personas entran y salen constantemente de las vidas de los habitantes de la isla.
Una semana encuentran a su nuevo mejor amigo, al compañero de farra perfecto, o al amor de sus vida, y a la semana siguiente deben despedirse y mientras ellos permanecen acá.
Imagina que eres parte del elenco de la película “como si fuera la primera vez”, y mientras “nuevas” Drew Barrymore llegan a tu destino paradisíaco a diario, tú estás confinado a ser un Adam Sandler que revive la experiencia desde cero una y otra vez, y no siempre con un final feliz.
Éste fenómeno de despedidas puede crear en los habitantes de la isla inestabilidad emocional, y muchas veces, aislarlos socialmente, incluso con las personas que también hacen vida diaria en la isla. Sienten temor de abrirse emocionalmente para evitar el golpe de una separación.
Tener que decir adiós constantemente en la paradisíaca Aruba puede drenar la energía y deprimir, solo pensar en tener que revivirlo constantemente genera de por sí ansiedad y un estado constante de zozobra.
Más allá de la metáfora del séptimo arte, que bien es cierta para muchos, un estudio del año 2016, realizado por la University of Central Florida, sobre la felicidad y el turismo en la isla de Aruba, arrojó como resultado entre los encuestados lo siguiente:
el turismo está desempeñando un papel menor en la felicidad general de los residentes. Esto significa que si bien el turismo aporta condiciones materiales (por ejemplo, empleos, ingresos, oportunidades comerciales, etc.) ya no es suficiente para impulsar la felicidad y la satisfacción de la vida en Aruba. (Traducido del artículo: 2016 Happiness Survey: Aruba Happiness & Tourism)
Estos resultados ponen de manifiesto en gran medida la necesidad de nuevas experiencias para los habitantes de la isla, que vayan más allá de la principal fuente de ingresos en la isla feliz.
Un paraíso que no escapa a la realidad
El estrés, el trabajo, y las demás ocupaciones no dejan de existir para quienes viven en un lugar paradisíaco como “One Happy Island”. Sí, las bellezas naturales y la gente agradable siguen ahí, pero también el día a día y las responsabilidades. Para sus habitantes, Aruba, más que un destino turístico es un hogar…
Y sólo ellos conocen las goteras que hay en su techo…
Más allá de vivir en una isla ¿Cómo identificar ciertos trastornos?
Como ya se observó, vivir en una isla paradisíaca, no es un escape de emociones negativas como la depresión, la ansiedad, y la baja autoestima. Más allá de razones como el vivir en un espacio reducido, y las constantes despedidas, estas emociones también tienen lugar sin importar la geografía y tienen sus diferencias de origen:
Las investigaciones indican que la depresión genera un decaimiento en el ánimo, y una pérdida de interés en las actividades que se realizan. Ella tiene lugar cuando se presentan sucesos trágicos, cuando el individuo se enfrenta a un estrés constante, o incluso por motivos hereditarios.
La depresión también es causada por desbalances en sustancias químicas presentes en el cerebro como el cortisol, la serotonina, la dopamina y la noradrenalina (fuente: https://universityhealthnews.com/daily/depression/what-causes-depression/ .
Por su parte, la ansiedad funciona como un sistema de alerta en el organismo que prepara al ser humano para situaciones que afectarán de forma positiva o negativa. Si bien tienden a ser factores externos los que activan estas alarmas, también existen detonantes hereditarios (fuente: https://www.everydayhealth.com/news/is-anxiety-hereditary/ ).
Es normal sentir ansiedad en algunos momentos, pero la ansiedad y preocupación excesivas pueden ser nocivas para tu salud y llevarte a estados de melancolía y depresión.
Desde la edad escolar, se escucha hablar de la baja autoestima, haciendo que exista una visión negativa de nosotros mismos.
El pensamiento es que, a diferencia de otros, la persona no es lo suficientemente buena, exitosa, útil, o incluso hermosa, por ejemplo.
Si bien la baja autoestima no solo tiene un factor hereditario, y tiene mucho que ver con el entorno social y salud mental, el entorno familiar también tiene que ver con la percepción que tiene cada ser humano de sí mismo.
Todos estos trastornos pueden tener elementos que los diferencian, pero haciendo revisión por separado de sus síntomas, puede verse como la fatiga, el trastorno del sueño, la agitación, el nerviosismo, las náuseas, la irritabilidad, e incluso los temblores y dolores musculares pueden ser síntomas que se conectan a través de todos ellos (fuente: https://www.acamh.org/research-digests/self-esteem-anxiety-depression/).
Entre ellos también hay relaciones de causa y efecto, hay casos donde un exceso de ansiedad puede llevar a una baja autoestima, y ambas pueden llevar a estados depresivos, y viceversa.
¿Cómo volver a nuestro paraíso personal?
Como ya hemos visto trastornos como la depresión, la baja autoestima, y la ansiedad no escapan de ninguna realidad, y la mágica Aruba sigue siendo un lugar sin igual.
Si bien existen técnicas de meditación, relajación, e incluso neurolingüísticas para enfrentar estos trastornos, al igual que las visitas y consultas con expertos como psicólogos y psiquiatras que son los expertos en salud mental, hay un aspecto en el que puedes comenzar a trabajar desde ya para mejorar tu estado emocional: tu nutrición.
¿Y que tiene que ver la nutrición con todo esto?
Mucho. La forma como se alimenta el ser humano, y el tipo de nutrientes, vitaminas y minerales que ingiere están relacionados tanto con la salud física como con la salud mental. Estos beneficios pueden ser obtenidos a través de una dieta balanceada, la cual puede ser acompañada de suplementos nutricionales.
Colágeno, una proteína que no debe faltar
El colágeno es el pegamento natural del cuerpo. Esta proteína ayuda a que la piel se mantenga tonificada. Además, forma parte de los tejidos conectivos (como articulaciones, cartílagos, y cabello).
Estudios refieren que esta proteína es importantísima para mantenerse activo y con energía. Las proteínas animales, las hortalizas verdes, los alimentos con pigmentación roja, y las frutas que contienen vitamina C son fuentes naturales de colágeno. Pueden ser encontrados también en suplementos como el liquid collagen f/women liq tubes 10’s y el hydrolyzed collagen powder 7oz.
Magnesio, un micronutriente mágico
El magnesio es un mineral regulador que ayuda a mantener los músculos, a fortalecer los huesos, y a regular la presión arterial.
Es un micronutriente importante que también ayuda a reducir el estrés, cansancio y la fatiga, ayudando también a relajar el cuerpo y tener más horas de sueño.
El magnesio puede ser encontrado en alimentos como leguminosas, frutos secos, cereales, y productos de soya. También, puede ser encontrado en suplementos nutricionales como el magnesium citrate tabs 60’s.
Probióticos, compuestos esenciales para nuestro bienestar
Los probióticos, compuestos esencialmente por bacterias y levaduras, ayudan a mejorar nuestros movimientos intestinales y funciones digestivas.
Existen estudios que incluso muestran una posible relación entre el consumo de probióticos y una disminución del cansancio y la ansiedad.
Los probióticos pueden ser encontrados en alimentos como el yogurt, los encurtidos, y el pan de masa madre. Suplementos nutricionales como el acidophilus probiotic-4 500mg caps 100’s también se encargan de proveer estos microorganismos.
Vitaminas que no deben faltar
Existen diferentes tipos de vitamina como lo son la Vitamina A, B, C, D, E, y K, y sus usos incluyen el combatir la ansiedad.
Es justamente la vitamina B la que está más relacionada con funciones metabólicas y la absorción de energía. Particularmente, la vitamina B-12 está involucrada en la síntesis de sustancias que se encargan de regular el estado de ánimo como lo son la serotonina, la melatonina y la dopamina.
La carne de res, de aves, los huevos y demás productos lácteos son ricos en esta vitamina. También puede ser encontrada en suplementos nutricionales como el alive! adult multi-vit gummies 90’s.
Moringa, un milagro natural
La moringa es conocida también como el “árbol milagro”, ya que se le atribuyen muchas virtudes, entre ellas, ser una fuente de proteínas, vitaminas y minerales. Las hojas y semillas de este árbol han sido utilizadas históricamente para tratar más de 300 dolencias.
Entre otros usos, la moringa contribuye con la vitalidad y energía del organismo, combatiendo así los estados de debilidad y fatiga. Puede ser encontrada en diferentes presentaciones como infusiones, polvos, y en suplementos nutricionales como el moringa pure vcaps 90’s.
Todos estos suplementos representan una alternativa a los fármacos, y en muchos casos una mejora, ya que, entre otras razones, son considerados como alimentos por la Food and Drug Administration (FDA), y sus efectos secundarios son considerablemente menores (o nulos).
¿Estás listo para ser un habitante feliz de la isla feliz?
Ser feliz es un ejercicio diario, que cada persona debe practicar desde su perspectiva social, espiritual y emocional.
Ser feliz y vivir en la isla feliz del Caribe es totalmente posible, siendo consciente de las emociones que afectan el estado de ánimo, aprovechando las maravillas del mar y el paisaje para generar rutinas sanas, mantener una alimentación balanceada, sin dejar de lado el consumo de suplementos nutricionales para completar la dieta diaria.
Desde Nature’s Discount, invitamos a todos a tomar cartas en el asunto y hacer de su vida personal en este paraíso del Caribe la mejor experiencia de todas.
