Si tuviésemos que elegir una frase de película que ha resonado en nuestra mente durante estos días definitivamente sería “la vida es como una caja de chocolates, nunca sabes cual te va a tocar”.
Y es que, nos encontramos en medio de una situación en la que –de manera forzada- el mundo se vio en la necesidad de cambiar su perspectiva, a la par que muchas cosas suceden día a día…Cosas que no podemos controlar y que nos afectan de más de una forma…
Hoy nos tocó un exquisito bombón de chocolate y brandy, pero, ¿y mañana?
Nuestras emociones van en una montaña rusa a toda velocidad, pasamos de sentir que estamos en control de todo lo que sucede a nuestro alrededor a sentir ansiedad y temor por la incertidumbre que nos rodea en cuestión de minutos.
Día a día seguimos prácticas básicas como evitar saturarnos de información, organizar nuestro tiempo y dividir tareas para cada día, realizar alguna actividad que nos distraiga, equilibrar nuestro ciclo de sueño, y mantener una alimentación balanceada. Desde Nature’s Discount te aconsejamos también que mantengas una buena salud intestinal.
¿Has sentido como en situaciones de estrés y ansiedad sientes además problemas intestinales? Esto es algo que también sucede a la inversa. La salud intestinal también está conectada con la forma como te sientes emocionalmente en tu día a día (fuente: https://www.health.harvard.edu/diseases-and-conditions/the-gut-brain-connection)
Las bacterias intestinales producen y regulan importantes sustancias que afectan el estado de ánimo. Entre ellas se encuentran neurotransmisores como la serotonina -el químico de la felicidad- y la dopamina, y la regulación del cortisol –la hormona del estrés-. Estas sustancias se comunican con el cerebro y son clave cuando se trata de hacer frente a la agitación mental.
Probióticos y Prebióticos
Los probióticos (alimentos que contienen microogranismos que mantienen y regulan las bacterias “buenas” de tu organismo) y prebióticos (alimentos con alto contenido de fibra que actúan como nutriente para los probióticos) trabajan en conjunto para crear un ambiente ideal y que florezca una mayor cantidad de bacterias “buenas” que no solo favorezcan tu proceso digestivo, también contribuyan a tu salud emocional.
Alimentos como frutas, y verduras como espárragos, plátano, ajo y cebolla, son fuente de prebióticos. Por su parte, alimentos fermentados como el kéfir, kimchi, kombucha, natto, chucrut, tempeh y yogurt, contienen probióticos.
También, cuentas con distintos suplementos probióticos que mejorarán tu salud intestinal y emocional. Visítanos en Nature’s Discount y encontraremos la opción que mejor se adapte a tus necesidades.
Y entonces, a pesar de la incertidumbre, del no saber qué bombón será el siguiente en tu caja, ni si será tu favorito o uno que querrás tirar, prestar atención a tu salud intestinal puede ser de gran ayuda para ayudarte a afrontar momentos difíciles como el que quizás vivas en estos momentos.
Y no lo olvides, cuando la caja de bombones se vuelva muy difícil de manejar y sientas que no puedas con ella, busca la ayuda especializada necesaria que complemente buenos hábitos y una buena nutrición para que puedas volver a tu camino. En Nature’s Discount somos tus aliados para un estilo de vida más saludable.
