¿Qué viene a tu mente cuando escuchas la palabra bacteria? Probablemente, piensas en ellas como microorganismos que causan enfermedades. Sin embargo, hoy hablaremos de forma breve de una clase “saludable” de bacteria, los probióticos.
Los probióticos son microorganismos (bacterias y levaduras) que se encuentran alojados en nuestros intestinos. Ellos se encargan de mejorar nuestra salud intestinal y digestiva, especialmente porque se encargan de prevenir el desarrollo de bacterias dañinas.
Imagina que vives o visitas un paraíso tropical como Aruba, con increíbles playas y un clima sin igual… Es uno de esos sitios en los que no quieres sufrir de problemas intestinales… ¿Cierto?
Los probióticos se encuentran de forma natural en alimentos como el yogurt, las aceitunas y encurtidos, el queso crudo y el pan de masa madre. Quizás no te gustan algunos de estos alimentos, pues hay buenas noticias para ti…
Hoy en día, incluso existen presentaciones de chocolates y chips que contienen este microorganismo. Por supuesto, también existen suplementos nutricionales como el acidophilus probiotic-4 500mg caps 100’s que se encarga de proveernos estos microorganismos en la cantidad requerida por nuestro cuerpo.
¡Excelente! Pero, ¿qué hacen realmente?
Aquí te presentamos 3 beneficios de los probióticos en el organismo:
1) Los probióticos mantienen y restablecen la flora intestinal en el organismo.
2) También, forman parte del tratamiento para condiciones como el eczema, diarrea infecciosa, estreñimiento, e infecciones vaginales y urinarias.
3) Los suplementos probióticos también te ayudan a recuperar los probióticos que pierdes en tu organismo al tomar antibióticos.
Una reseña de más de 30 estudios publicada en 2014 por el American Journal of Gastroenterology (fuente: https://journals.lww.com/ajg/toc/2014/08000) concluía que los probióticos también ayudaban a disminuir los síntomas de condiciones como el síndrome de intestino irritable.
Algunos estudios incluso relacionan el consumo de probióticos con mejoras en la salud bucal, pérdida de peso, y mejoras en condiciones de falta de energía, ansiedad y depresión. Aunque para tener seguridad total en estos beneficios aún falta investigar un poco más.
Gracias a los beneficios que aporta a la salud, son cada día más los médicos que sugieren el uso de suplementos probióticos para mantener y mejorar nuestra condición.
Debido a los diferentes tipos de probióticos que existen, y que la cantidad y extensión de su uso puede variar de acuerdo a cada persona, la recomendación es siempre acompañar la toma de este suplemento con la supervisión médica, y por supuesto, el consumo de vitaminas y una alimentación balanceada.
