Orientación, disciplina y dedicación son la clave para alcanzar un buen rendimiento académico. Se supone que los padres y los maestros promuevan estos valores y proporcionen a los niños todos los conocimientos que puedan necesitar tanto en el hogar como en la escuela.
Sin embargo, a pesar de todos sus esfuerzos combinados, todavía hay niños que tienen dificultades para hacer sus tareas o simplemente prestar atención en clase.
Este problema es mucho más común de lo que piensas y, en muchos casos, se requiere intervención médica. Pero antes de llegar a conclusiones extremas, debes echar una mirada a la dieta y los hábitos de tu hijo.
Estos son algunos de los principales factores que podrían afectar el desempeño de los niños en la escuela.
Una dieta deficiente
El procesamiento de alimentos elimina una parte significativa de las vitaminas y minerales que vienen naturalmente en las comidas que consumimos. Esto generalmente resulta en una dieta alta en azúcares y grasas saturadas y carente de nutrientes esenciales.
Los más afectados por este problema son, por supuesto, los niños. Para que funcione correctamente, sus cerebros deben recibir suficiente apoyo nutricional que aumente sus capacidades cognitivas.
La falta de minerales como zinc, yodo y hierro también puede disminuir la capacidad de los niños para pensar correctamente. Esto se puede evitar complementando su dieta con un suplemento multivitamínico que le brinde las dosis correctas de los nutrientes que le falten.
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Demasiado tiempo frente a la pantalla
Las pantallas han pasado a ocupar un lugar insustituible en nuestras vidas, y más aún en las de las generaciones más jóvenes. Los niños de hoy en día nacen rodeados de ellas, y los siguen en cada paso de sus vidas.
La verdad es que los dispositivos digitales son increíblemente útiles en la vida cotidiana. Desde fuente de información, a un medio para comunicarnos con nuestros pares, hasta para entretenimiento; las utiliza casi todo el mundo, por todas las razones imaginables y en todo momento.
Por lo tanto, puede resultar bastante difícil hacer que un niño acostumbrado a ellas se mantenga alejado de su principal fuente de diversión e información.
Pero las tabletas, los teléfonos inteligentes, las computadoras portátiles y los televisores de pantalla plana tienen una cosa en común: emiten luz azul. Este tipo de luz no solo afecta el estado de alerta del niño, sino que también hay estudios que la asocian con un mayor riesgo de lesiones y enfermedades oculares.
Puedes ayudar a tus hijos limitando el tiempo que pasan usando pantallas a momentos específicos del día y dándoles protección contra la luz azul para mantener sus ojos saludables.
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Falta de sueño de calidad
Cuando no duermes tanto como deberías, tu cerebro y tu cuerpo no descansan y no funcionan tan bien como deberían. Esta es la razón por la cual los atletas profesionales tienen que ser muy rigurosos con su horario de sueño para lograr el máximo rendimiento.
La falta de sueño puede afectar la atención, la memoria e incluso la habilidad para formar pensamientos concisos, lo que dificulta la capacidad de los niños para desempeñarse bien en las actividades escolares.
Hay muchos factores que pueden perturbar el ciclo de sueño y vigilia de tus hijos, incluida la transición de las vacaciones a la escuela, la ansiedad o los problemas sociales y los efectos de la luz azul mencionada anteriormente.
En cualquier caso, puede resultarte útil probar un suplemento relajante que sea seguro para los niños. Nature’s Discount recomienda Natrol Kids Melatonin Sleep Gummies, que no es adictivo y puede ayudar a que tu hijo duerma bien por la noche.
Sin embargo, siempre debes tener en cuenta que el bienestar de un niño no es un asunto tan simple. Si tu hijo tiene serias dificultades para integrarse en la escuela y prestar atención, siempre debes buscar orientación médica primero.
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