Después de todos los excesos en los que caemos durante las celebraciones de fin de año, lo más probable es que necesites un tiempo para recuperarte. Tu cuerpo no está en su mejor forma luego de todos esos platillos navideños y hábitos dañinos como comer de más y quedarse despierto hasta tarde. Por eso, puede que estés buscando un método sencillo para poder volver a la normalidad este año.
Aquí es cuando es útil la desintoxicación. Se trata de un período corto de tiempo en el que debes seguir un régimen estricto con el fin de eliminar la mayor cantidad posible de toxinas en tu cuerpo. Además de ayudarte a perder un poco de peso, la meta es restablecer la salud general de tu cuerpo.
Así que si planeas hacerte una desintoxicación para hacer que tu aparato digestivo vuelva a estar en forma después de Año Nuevo, Nature’s Discount te trae los mejores consejos para que puedas hacerlo de una manera saludable:
Consume solo bebidas específicas
Sea cual sea la dieta detox que estés haciendo, la parte más importante siempre será mantenerte bien hidratado. El agua siempre será la mejor opción, pero ya que tendrás muchas restricciones alimenticias, también es necesario que la mezcles con otros ingredientes.
Mucha gente suele tomar agua tibia con limón o agua con sal como laxante matutino, ya que ayudan con la digestión. También son fundamentales los jugos y batidos de frutas y vegetales frescos para poder obtener una buena cantidad de nutrientes importantes para tu cuerpo.
La nutricionista Johanna Stroo recomienda dejar los tragos con ingredientes adictivos como cafeína y azúcar si de verdad quieres ver cambios en tu cuerpo. Puedes reemplazarlos por agua y tés como el té verde. Este último es excelente para mejorar el metabolismo y estimular el crecimiento de la flora intestinal.
Realizar ayuno intermitente
No necesitas morir de hambre haciendo ayunos de 1 o 3 días para ver resultados. El método del ayuno intermitente solo requiere que dejes de comer antes de las siete de la noche y luego vuelvas a comer a la hora de almuerzo del día siguiente. Como desayuno, puedes beber una taza de té verde o agua con limón.
Como sabemos que esto puede ser difícil para ti, en Nature’s Discount hemos seleccionado los mejores productos naturales para ayudarte a ayunar. Juntos, estos suplementos proveen nutrientes, proteínas y enzimas saludables para complementar tu dieta tan estricta. También hemos incluido una bebida anti-estrés vegana para ayudarte a mantener una buena actitud durante el proceso.
Practicar hábitos saludables
La mejor manera de intensificar los efectos de tu dieta detox es simple: cambia a un estilo de vida más saludable. Puedes comenzar por agregar ejercicio ligero a tu rutina diaria, como salir a caminar por las mañanas o hacer un poco de yoga. Por supuesto, también tendrías que deshacerte de hábitos dañinos como fumar o no dormir lo suficiente.
Solo asegúrate de escoger una rutina de desintoxicación saludable y así tu aparato digestivo volverá a estar bien dentro de poco.
