Una dieta equilibrada es la clave para mantenerse saludable. Nuestro cuerpo utiliza la buena alimentación para obtener la mayor parte de los nutrientes que necesita para crear otras sustancias que nos ayuden a funcionar correctamente.
Uno de los principales productos derivados de ella es la energía, que ayuda a nuestro cuerpo a mantenerse vivo, activo y esforzado. Sin embargo, muchas personas se quejan de su falta en las actividades diarias, quizás debido a una vida diaria ocupada y a la lucha por mantenerse al día con una dieta bien estructurada.
Hay ciertos nutrientes que necesita consumir más para obtener este preciado bien y mantener sus niveles de energía.
¡Sigue leyendo y descubre los 3 mejores nutrientes para aumentar tu energía!
1. Vitaminas B
Si pudiéramos elegir una vitamina para conseguir tu ráfaga diaria de vitalidad, no podríamos elegir solo una… tendrían que ser ocho. Las ocho vitaminas B (tiamina, riboflavina, niacina, ácido pantoténico, B6, biotina, folato y B12) pueden brindarle la mayor cantidad de energía de todas las vitaminas.
Ayudan en múltiples procesos celulares, específicamente en el metabolismo, que son las reacciones químicas en las células del cuerpo que transforman los alimentos en energía.
Entre todos ellos, también hay dos que destacan: B12 y B6.
Casi todas las células del cuerpo utilizan B12. Además de ayudar a formar glóbulos rojos, convierte la grasa y la proteína que consumimos en energía.
Funciona al descomponer las proteínas, los carbohidratos y las grasas, y convertirlos en ATP, una molécula que alimenta nuestras células con energía. Esto significa que la vitamina no es la energía en sí misma, sino que la libera para que su cuerpo la use.
Mientras tanto, la B6 también ayuda a convertir esas proteínas, grasas y carbohidratos en glucosa para que sea procesada por nuestro cuerpo, pero eso no es todo.
Puede ayudar a crear neurotransmisores, lo que lo convierte en un gran aliado para el sistema nervioso central y el metabolismo. Ayuda con la reparación muscular, combate la anemia, la función cerebral y mucho más.
2. Magnesio
Se sabe que el magnesio es el mejor aliado de todos los atletas. Ayuda a mover el azúcar en la sangre a los músculos para mejorar el rendimiento, al mismo tiempo que le permite deshacerse del lactato para reducir la fatiga.
Después de largas sesiones de entrenamiento, te duele el cuerpo y puede llevar un tiempo volver al juego. El magnesio facilita este proceso de recuperación, ayuda a que los músculos se relajen después de la contracción, evitando calambres y espasmos musculares.
También es esencial para las funciones cerebrales y ayuda a reducir el estrés y la ansiedad, lo que también puede permitirle tener sesiones de sueño más reparadoras. Esta es la razón por la cual el magnesio generalmente se recomienda para ayudar a dormir en personas que sufren de estrés crónico e insomnio.
3. Hierro
Por último, pero no menos importante, tenemos Hierro. Este mineral juega un papel crítico en su cuerpo y es un componente esencial de los glóbulos rojos, lo que le da a la sangre su característico sabor metálico.
Se utiliza para producir hemoglobina, que transporta oxígeno desde los pulmones a todas las demás partes del cuerpo. Este proceso ayuda a revitalizar el cuerpo transportando oxígeno desde los pulmones y ayuda a preservar muchas funciones vitales del cuerpo.
La deficiencia de hierro se caracteriza por cansancio, mareos y es una de las deficiencias de nutrientes más comunes en el mundo.
Llénate de nutrientes con una dieta equilibrada, complementándola con suplementos que te aporten toda la energía que tu cuerpo necesita a diario. Puedes encontrar todos estos nutrientes y más en Nature’s Discount.
Los productos pueden variar según la isla*
Una dieta equilibrada es la clave para mantenerse saludable. Nuestro cuerpo utiliza la buena alimentación para obtener la mayor parte de los nutrientes que necesita para crear otras sustancias que nos ayuden a funcionar correctamente.
Uno de los principales productos derivados de ella es la energía, que ayuda a nuestro cuerpo a mantenerse vivo, activo y esforzado. Sin embargo, muchas personas se quejan de su falta en las actividades diarias, quizás debido a una vida diaria ocupada y a la lucha por mantenerse al día con una dieta bien estructurada.
Hay ciertos nutrientes que necesita consumir más para obtener este preciado bien y mantener sus niveles de energía.
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1. Vitaminas B
Si pudiéramos elegir una vitamina para conseguir tu ráfaga diaria de vitalidad, no podríamos elegir solo una… tendrían que ser ocho. Las ocho vitaminas B (tiamina, riboflavina, niacina, ácido pantoténico, B6, biotina, folato y B12) pueden brindarle la mayor cantidad de energía de todas las vitaminas.
Ayudan en múltiples procesos celulares, específicamente en el metabolismo, que son las reacciones químicas en las células del cuerpo que transforman los alimentos en energía.
Entre todos ellos, también hay dos que destacan: B12 y B6.
Casi todas las células del cuerpo utilizan B12. Además de ayudar a formar glóbulos rojos, convierte la grasa y la proteína que consumimos en energía.
Funciona al descomponer las proteínas, los carbohidratos y las grasas, y convertirlos en ATP, una molécula que alimenta nuestras células con energía. Esto significa que la vitamina no es la energía en sí misma, sino que la libera para que su cuerpo la use.
Mientras tanto, la B6 también ayuda a convertir esas proteínas, grasas y carbohidratos en glucosa para que sea procesada por nuestro cuerpo, pero eso no es todo.
Puede ayudar a crear neurotransmisores, lo que lo convierte en un gran aliado para el sistema nervioso central y el metabolismo. Ayuda con la reparación muscular, combate la anemia, la función cerebral y mucho más.
2. Magnesio
Se sabe que el magnesio es el mejor aliado de todos los atletas. Ayuda a mover el azúcar en la sangre a los músculos para mejorar el rendimiento, al mismo tiempo que le permite deshacerse del lactato para reducir la fatiga.
Después de largas sesiones de entrenamiento, te duele el cuerpo y puede llevar un tiempo volver al juego. El magnesio facilita este proceso de recuperación, ayuda a que los músculos se relajen después de la contracción, evitando calambres y espasmos musculares.
También es esencial para las funciones cerebrales y ayuda a reducir el estrés y la ansiedad, lo que también puede permitirle tener sesiones de sueño más reparadoras. Esta es la razón por la cual el magnesio generalmente se recomienda para ayudar a dormir en personas que sufren de estrés crónico e insomnio.
3. Hierro
Por último, pero no menos importante, tenemos Hierro. Este mineral juega un papel crítico en su cuerpo y es un componente esencial de los glóbulos rojos, lo que le da a la sangre su característico sabor metálico.
Se utiliza para producir hemoglobina, que transporta oxígeno desde los pulmones a todas las demás partes del cuerpo. Este proceso ayuda a revitalizar el cuerpo transportando oxígeno desde los pulmones y ayuda a preservar muchas funciones vitales del cuerpo.
La deficiencia de hierro se caracteriza por cansancio, mareos y es una de las deficiencias de nutrientes más comunes en el mundo.
Llénate de nutrientes con una dieta equilibrada, complementándola con suplementos que te aporten toda la energía que tu cuerpo necesita a diario. Puedes encontrar todos estos nutrientes y más en Nature’s Discount.
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Una dieta equilibrada es la clave para mantenerse saludable. Nuestro cuerpo utiliza la buena alimentación para obtener la mayor parte de los nutrientes que necesita para crear otras sustancias que nos ayuden a funcionar correctamente.
Uno de los principales productos derivados de ella es la energía, que ayuda a nuestro cuerpo a mantenerse vivo, activo y esforzado. Sin embargo, muchas personas se quejan de su falta en las actividades diarias, quizás debido a una vida diaria ocupada y a la lucha por mantenerse al día con una dieta bien estructurada.
Hay ciertos nutrientes que necesita consumir más para obtener este preciado bien y mantener sus niveles de energía.
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Si pudiéramos elegir una vitamina para conseguir tu ráfaga diaria de vitalidad, no podríamos elegir solo una… tendrían que ser ocho. Las ocho vitaminas B (tiamina, riboflavina, niacina, ácido pantoténico, B6, biotina, folato y B12) pueden brindarle la mayor cantidad de energía de todas las vitaminas.
Ayudan en múltiples procesos celulares, específicamente en el metabolismo, que son las reacciones químicas en las células del cuerpo que transforman los alimentos en energía.
Entre todos ellos, también hay dos que destacan: B12 y B6.
Casi todas las células del cuerpo utilizan B12. Además de ayudar a formar glóbulos rojos, convierte la grasa y la proteína que consumimos en energía.
Funciona al descomponer las proteínas, los carbohidratos y las grasas, y convertirlos en ATP, una molécula que alimenta nuestras células con energía. Esto significa que la vitamina no es la energía en sí misma, sino que la libera para que su cuerpo la use.
Mientras tanto, la B6 también ayuda a convertir esas proteínas, grasas y carbohidratos en glucosa para que sea procesada por nuestro cuerpo, pero eso no es todo.
Puede ayudar a crear neurotransmisores, lo que lo convierte en un gran aliado para el sistema nervioso central y el metabolismo. Ayuda con la reparación muscular, combate la anemia, la función cerebral y mucho más.
2. Magnesio
Se sabe que el magnesio es el mejor aliado de todos los atletas. Ayuda a mover el azúcar en la sangre a los músculos para mejorar el rendimiento, al mismo tiempo que le permite deshacerse del lactato para reducir la fatiga.
Después de largas sesiones de entrenamiento, te duele el cuerpo y puede llevar un tiempo volver al juego. El magnesio facilita este proceso de recuperación, ayuda a que los músculos se relajen después de la contracción, evitando calambres y espasmos musculares.
También es esencial para las funciones cerebrales y ayuda a reducir el estrés y la ansiedad, lo que también puede permitirle tener sesiones de sueño más reparadoras. Esta es la razón por la cual el magnesio generalmente se recomienda para ayudar a dormir en personas que sufren de estrés crónico e insomnio.
3. Hierro
Por último, pero no menos importante, tenemos Hierro. Este mineral juega un papel crítico en su cuerpo y es un componente esencial de los glóbulos rojos, lo que le da a la sangre su característico sabor metálico.
Se utiliza para producir hemoglobina, que transporta oxígeno desde los pulmones a todas las demás partes del cuerpo. Este proceso ayuda a revitalizar el cuerpo transportando oxígeno desde los pulmones y ayuda a preservar muchas funciones vitales del cuerpo.
La deficiencia de hierro se caracteriza por cansancio, mareos y es una de las deficiencias de nutrientes más comunes en el mundo.
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Uno de los principales productos derivados de ella es la energía, que ayuda a nuestro cuerpo a mantenerse vivo, activo y esforzado. Sin embargo, muchas personas se quejan de su falta en las actividades diarias, quizás debido a una vida diaria ocupada y a la lucha por mantenerse al día con una dieta bien estructurada.
Hay ciertos nutrientes que necesita consumir más para obtener este preciado bien y mantener sus niveles de energía.
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