Tal como lo hemos mencionado en entradas anteriores, el estrés puede afectar tu salud de muchas formas.
Los efectos negativos más notables son los psicológicos, tales como irritabilidad, falta de entusiasmo y depresión. Sin embargo, también puede afectar tu cuerpo, causando dolencias crónicas o empeorando enfermedades ya existentes.
Por eso, en este artículo, hemos decidido profundizar en estas consecuencias físicas para que tengas una mejor idea de cuán severo puede ser el estrés en realidad.
Estas son las 7 enfermedades que suelen asociarse con el estrés continuo y a largo plazo.
1. Control del peso y problemas intestinales
Los desórdenes alimenticios se clasifican como enfermedades mentales graves porque sus raíces y tratamientos son principalmente psicológicos. Sin embargo, no podemos ignorar el impacto que pueden causar en tu cuerpo.
La reacción de la mayoría de la gente ante el estrés es ir por dulces y comida chatarra o carbohidratos para obtener un poco de satisfacción instantánea. Otras personas reaccionan de manera opuesta: pierden el apetito y saltan comidas cuando se estresan.
Estos hábitos alimenticios anormales no solo afectan tu peso considerablemente, sino que también alteran tu flora intestinal y ácidos estomacales, lo cual conlleva a enfermedades como reflujo, esofagitis, síndrome de intestino irritable, e incluso úlceras.
2. Virus
Tener el cortisol, la hormona del estrés, constantemente alta puede afectar tu sistema inmunitario. Como consecuencia, te enfermarás más rápido y con más frecuencia que otras personas. Es muy fácil resfriarte y contagiarte con virus de temporada cuando estás estresado.
También se vuelve más difícil combatir estas enfermedades y volver a estar saludable, ya que tu sistema inmunitario es el que se encarga de curarte.
3. Problemas circulatorios
Cuando estás en una situación de estrés, tus venas y arterias se tensan y reducen el flujo de sangre por tu cuerpo. La hormona del estrés también puede causar aumentos repentinos de presión arterial, lo cual causa tensión en las paredes de tus vasos sanguíneos.
Si tu cuerpo está constantemente estresado, podrías tener problemas, como mala circulación, coágulos sanguíneos o incluso derrames cerebrales.
4. Diabetes
La diabetes es una de las enfermedades más frecuentes producidas por el estrés . Las personas con esta enfermedad deben cuidar mucho sus niveles de azúcar en la sangre. El estrés puede hacer que esto sea muy complicado.
Para poder producir una reacción de lucha o huida del estrés, tu cuerpo necesita energizar tus músculos con ayuda de la glucosa, la cual no puedes procesar adecuadamente si tienes diabetes. Esto significa que la glucosa se acumulará en tu torrente sanguíneo y elevará tus niveles de azúcar, lo cual puede ser muy peligroso para los diabéticos.
5. Problemas cardíacos
El ritmo cardíaco elevado es uno de los síntomas principales del estrés. Esta irregularidad en tus palpitaciones puede causar una presión arterial elevada y hacer que tu corazón se desgaste más rápido.
Otros hábitos no saludables que suelen asociarse con el estrés, tales como fumar, comer de más y no hacer ejercicio, también pueden ocasionar problemas cardíacos y hacer que seas más vulnerable a sufrir eventos cardiovasculares como paros o infartos.
¿Cómo prevenir estas consecuencias del estrés en tu salud?
Si actualmente te afecta el estrés y necesitas una mano extra para ayudarte a combatirlo, tal vez quieras probar algunos suplementos diseñados para tal tarea.
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Si quieres saber más sobre el estrés y cómo controlarlo, ¡échale un vistazo a este artículo!
