En ocasión de la Semana Internacional de Concientización del Estrés queremos compartir un poco de nuestro quehacer diario con ustedes.
Y es que, notamos constantemente cómo muchos de nuestros visitantes nos dicen que, a pesar de llevar una dieta más o menos balanceada y hacer algo de ejercicio, aún no notan algún cambio esperado en su salud.
En Nature’s Discount, además de sugerirte que acompañes tus pasos de la mano con un especialista, también te recordamos que la salud mental y los cambios de hábitos de vida también se reflejan en una mejor condición física.
Y no, vivir en una isla paradisíaca no nos hace escapar de una vida agitada
Nuestro paraíso tropical está lleno de diversión y de paisajes naturales sin igual, pero el estrés de cada día y las ocupaciones diarias aún permanecen allí para quienes vivimos acá y no estamos de paseo.
Nuestro organismo sufre de estrés luego de experimentar ciertas situaciones que nos sacan de nuestra zona de confort y nos crean tensión. Producimos hormonas como el cortisol y la adrenalina, y nuestro cuerpo activa una señal de alerta que incluye la respuesta de “lucha o huida”
Esta respuesta nos marca entonces la diferencia en situaciones como brincar para evitar que nos arrolle un carro, y organizarnos y lograr hacer esa entrega en el trabajo. Un poco de estrés es más que común, y hasta necesario en nuestra vida, y cada persona puede sentir diferentes niveles y detonantes de estrés (fuente: https://www.healthline.com/health/stress)
Pero cuidado, que escribir en tu CV cualidades como “trabajo bajo presión y estrés” puede ser un llamado de atención para un cambio necesario
De acuerdo a algunos estudios recientes, algunos rasgos emocionales que pueden traer consecuencias físicas de una carga de estrés excesiva incluyen depresión, ansiedad, irritabilidad, falta de memoria y concentración, comportamiento obsesivo/compulsivo, cambios de humor, e incluso, disminución en la libido (fuente: https://www.healthline.com/health/emotional-symptoms-of-stress#stress-management). Esto puede incluir también otros síntomas como dolor de cabeza y migraña, y dolor de pecho.
Hacer ejercicio, encontrar actividades que nos distraigan, meditar, organizar tareas grandes en tareas más pequeñas y manejables, descansar, comer sanamente, ¿y por qué no? aprender a decir que no, entre otros consejos que puedes conseguir en publicaciones médicas como WebMD nos ayudará a manejar el estrés de cada día (fuente: https://www.webmd.com/balance/guide/tips-to-control-stress#1).
También, existen suplementos naturales que te darán esa ayuda extra que tu cuerpo necesita.
Las STRESS & ANXIETY DAY + NIGHT TABS 2X10’S con ingredientes naturales como el té verde te ayuda a establecer patrones regulares de sueño mientras participa en la síntesis de serotonina, un neurotransmisor que tiene mucho que ver para mejorar tu estado de ánimo.
or su parte, productos como las ADAPTRA STRESS RELIEF CAPS 60’S with Ashwagandha and Rhodiola, con Ashwagandha y Rhodiola, que te ayuda a mejorar tu condición física y mental para poder sobrellevar el día a día, concentrarte mejor, y sentirte con mayor control.
Manejar el estrés a tiempo, y con la guía adecuada, puede hacer no solo que tu día sea más llevadero, sino que tu salud emocional se vea reflejada en una mejor salud física y una gran sonrisa.
En Nature’s Discount nos unimos a esta Semana Internacional de Concientización del Estrés y te acompañamos en el inicio de una vida más saludable.
