Se acerca el regreso a clases, y como padres queremos tener todo listo para que nuestros hijos inicien con la mejor de las energías. Hemos revisado el listado de útiles y de libros. También, tenemos listos los uniformes y demás.
Todo está guardado en la mochila y colgado en el clóset esperando la primera campanada.
En Nature’s Discount también te ayudamos con este regreso a clases – los niños necesitan algo más que su mochila.
Las vitaminas y minerales que los niños necesitan
Las vitaminas y los minerales forman parte de los micronutrientes que nuestro cuerpo necesita. Nuestro cuerpo no produce suficiente cantidad de ellos, o ninguna en algunos casos, por lo cual es necesario obtenerlas a través de una buena alimentación.
¿Y por qué se les llama micronutrientes?
A diferencia de macronutrientes como las proteínas y los carbohidratos, los micronutrientes se necesitan en menor cantidad, pero esto no los hace menos importantes.
Quizás hayas escuchado esto antes, pero los micronutrientes no son responsables de producir grandes cantidades de energía en nuestro organismo. Su función principal es participar en procesos químicos y metabólicos de gran relevancia (fuente: https://www.healthline.com/nutrition/micronutrients#types-and-functions).
La vitamina A refuerza tu visión y a tu sistema inmunológico. Nos permite hacer cosas como ver los colores y poder ver de noche, al mismo tiempo que protege nuestra piel.
El grupo de vitaminas B (tiamina, riboflavina, niacina, ácido pantoténico, biotina, vitamina B6, vitamina B12, y ácido fólico) forman parte del proceso de producción y liberación de energía en nuestro organismo, su función es metabólica.
La vitamina C contribuye a combatir infecciones y mantener tus tejidos sanos. También, favorece una mejor cicatrización.
La vitamina D es de suma importancia para tus huesos y dientes ya que forma parte del proceso de síntesis de calcio y fósforo. Tomar sol es muy importante para estimular este proceso.
La vitamina E es un gran antioxidante, además de participar en la producción de glóbulos rojos y de reforzar tu sistema inmune.
La vitamina K es la responsable del proceso de coagulación de la sangre. ¿Recuerdas tu última cortada? Esta vitamina fue la responsable de que las células se unieran como si fuesen un pegamento para frenar el sangrado.
Las vitaminas B y C son hidrosolubles, lo que implica que se disuelven en el agua. Estas vitaminas son desechadas rápidamente por el organismo y debemos consumirlas todos los días.
Las vitaminas A, D, E y K son liposolubles, por lo cual se unen a grasas y pueden ser almacenadas en nuestro organismo por mucho más tiempo.
A diferencia de las vitaminas, los minerales son compuestos inorgánicos. Esto quiere decir que no son fácilmente afectados por elementos como la temperatura y el aire. Existen más de 20 minerales esenciales, y están a su vez divididos en dos categorías basadas en su necesidad de consumo
Los macrominerales como el sodio, calcio, potasio, fósforo, azufre y magnesio se necesitan en mayor cantidad. Por su parte, microminerales u oligoelementos como el hierro, yodo, flúor, cobre, manganeso, cobalto, zinc, cromo, molibdeno, y selenio se necesitan en cantidades más pequeñas.
Los minerales participan en procesos de gran importancia como la formación de calcio, de enzimas y hormonas, y de glóbulos rojos. También, participan en procesos como el transporte de oxígeno y protección del sistema autoinmune.
¿Cuál es la manera más divertida y fácil de aportar estas vitaminas y minerales a tu hijo?
Consumir estos micronutrientes de forma rápida y colorida es posible gracias a Nature’s Way – Alive! Kids Gummies!
Estas deliciosas gomitas contienen 14 vitaminas y minerales necesarios para la nutrición de nuestros niños. Además, son libres de gluten, están hechas con pectina, y son endulzadas con tapioca orgánica y caña de azúcar.
Directamente de las frías aguas de Islandia:
El aceite de hígado de bacalao ha estado presente por generaciones en nuestras familias…
¡Pero si sabe horrible!
Esto solía ser cierto, pero hoy en día existe una amplia variedad de productos en el mercado, dentro de la cual destacan opciones como el Olde World Icelandic Cod Liver Oil, que tiene un rico sabor a menta y limón.
En algún momento de nuestra niñez, todos hemos escuchado sobre la importancia del aceite de hígado de bacalao, más aún, gran parte de nosotros lo tomó diariamente
Pero, ¿cuál es el alboroto?
El aceite de hígado de bacalao es rico en vitaminas A y D. De entrada, vemos su importancia para desarrollar la visión y combatir infecciones en nuestros niños.
Este aceite también es rico en ácidos grasos de Omega-3, e incluye específicamente al ácido docosahexaenoico (DHA) y al ácido alfa-linolénico (EPA). Estos ácidos no solo contribuyen al desarrollo de una mejor visión, sino también al desarrollo cerebral.
¿Si ves que había una buena intención detrás de ese mal sabor?
Cuando nuestros niños están en edad escolar, es importantísimo ayudarlos a desarrollarse y explotar todas sus capacidades. Una mejor visión los ayudará a poder concentrarse, y a estar más conscientes del mundo que los rodea.
Normalmente, una dieta que incluya pescados frescos, sobre todo de agua fría, ayuda con la ingesta necesaria de estos nutrientes. Sin embargo, los niños no siempre están dispuestos a consumir este alimento, y más aún, los padres tienden a alimentarlos con pescados procesados y fritos, lo cual disminuye casi totalmente su valor nutricional.
Es por ello que suplementos como el Olde World Icelandic Cod Liver Oil son el arma secreta de muchos padres, y como ya sabes, el terrible sabor que quizás marcó nuestra infancia es cosa del pasado con este suplemento.
Tus hijos necesitan un soporte para su metabolismo
Formar parte del desarrollo de nuestros hijos incluye hacer lo mejor para ellos incluso cuando no estemos ahí.
Los bajos niveles de magnesio en los niños pueden traer como consecuencia que a nuestros hijos les cueste concentrarse y seguir instrucciones en clase, que tengan cambios de humor, y que se disgreguen al momento de realizar una actividad.
Es como si su cuerpo estuviera presente pero su mente estuviese en otro lugar. Un nivel bajo de magnesio hace que al cerebro que le cueste concentrarse y mantenerse activo mientras desarrollamos nuestras actividades, e incluso está relacionado a desórdenes como el Trastorno Hiperactivo de Déficit de Atención (TDAH)Las espinacas, el chocolate negro y el yogurt son fuentes ricas en magnesio. También, podemos encontrarlo en suplementos como el Attentive Child Chewable Wafers 30’s, que es un aliado cargado de antioxidantes y de este macromineral que ayuda en el desarrollo del metabolismo cerebral.
