Si luego de una sesión de ejercicios tiendes a sentirte desorientado, o con debilidad muscular, esto puede deberse a un desequilibrio electrolítico. Tranquilo, es algo mucho más sencillo de lo que suena y en esta entrada te brindamos toda la información que necesitas para poder recuperarte rápidamente.
¿Qué son los electrolitos?
Los electrolitos son sustancias que tienen la particularidad conducir cargas eléctricas en nuestro cuerpo. Estas sustancias pueden disolverse en agua y conducir electricidad, por lo que proveen la carga necesaria para procesos de nuestro organismo que necesiten una pequeña carga eléctrica para ser realizados.
Podemos encontrar electrolitos en la sangre, fluidos corporales, tejidos y en la orina, e incluyen al sodio, potasio, calcio, bicarbonato, magnesio, cloruro y fosfato.
Entre otras funciones, los electrolitos contribuyen a equilibrar la cantidad de agua en tu cuerpo, equilibrar los niveles de pH – como la acidez en la sangre- del organismo, mover nutrientes entre las células y eliminar los desechos, y contribuir a la reconstrucción de tejidos rotos.
Los electrolitos se encuentran en alimentos que consumimos regularmente como pescados, lácteos, espinacas, remolacha, tomate, apio, verduras de hoja verde, frutas como bananas y cítricos, nueces y frutos secos, chocolate. También, podemos encontrarlos en distintos suplementos.
El NON-GMO-ELECTROLYTE-STAMINA-POWER-PAK, por ejemplo, es un suplemento con una amplia variedad de sabores que te ayudará a recuperar tu energía y los electrolitos perdidos luego de algún esfuerzo físico. Este suplemento tiene el sello NON-GMO, lo que quiere decir que es un producto completamente orgánico que mantiene todas las cualidades y beneficios de un producto natural.
El NON-GMO-ELECTROLYTE-STAMINA-POWER-PAK contiene todos los electrolitos esenciales, además es rico en vitaminas, antioxidantes y otros nutrientes, y es un producto vegano, libre de cafeína, sabores y estimulantes artificiales.
Para las personas que realizan ejercicios de forma constante o con ciertas condiciones, tener en cuenta los electrolitos y su equilibrio en el organismo es de especial importancia.
¿Cuándo ocurre un desequilibrio electrolítico?
Una de las causas principales del desequilibrio electrolítico es la pérdida de líquidos luego de períodos prolongados de entrenamiento y sudoración. Otras causas comunes relacionadas con padecimientos incluyen períodos extendidos de vómito y diarrea o pérdida de líquidos por quemaduras.
Los niveles de electrolitos en la sangre pueden volverse muy altos o muy bajos, y para quienes se dedican a las actividades físicas estos cambios tienden a estar relacionados con los niveles de agua en el organismo. Estos desequilibrios ocurren principalmente en los niveles de sodio y potasio en el cuerpo. (fuente: https://www.medicalnewstoday.com/articles/153188#what-are-electrolytes).
Los desequilibrios electrolíticos pueden traer como consecuencia la sensación de desorientación y debilidad y contracciones musculares. También, pueden causar arritmia, espasmos, e incluso convulsiones. Por ejemplo, un músculo necesita calcio, sodio y potasio para contraerse; cuando estas sustancias se desequilibran, pueden provocar debilidad muscular o contracción excesiva. (fuente: https://www.medicalnewstoday.com/articles/153188#imbalance).
Las personas que se dedican a actividades físicas y en circunstancias especiales de pérdida de fluidos también recuperan estos minerales a través de líquidos y de ciertos alimentos. En estos casos, el agua contiene electrolitos en concentraciones muy bajas, muy inferiores a la del plasma sanguíneo de nuestro organismo, por lo que deportistas y atletas tienden a utilizar suplementos como el NON-GMO-ELECTROLYTE-STAMINA-POWER-PAK que los ayuden a recuperarlos de forma rápida y saludable.
Si como nuestros ND lovers disfrutas de ejercitarte constantemente, de caminatas al aire libre, ¿o por qué no? de sesiones de baile diarias, no olvides recuperar los fluidos y sustancias que tu organismo necesita para mantenerte equilibrado y que continúes lleno de energía durante la siguiente sesión.
