¿Quién hubiera pensado que había una gama tan amplia de posibilidades para la salud y el bienestar general del cuerpo dentro de estos pequeños frutos rojos festivos?
Sin embargo, durante siglos, los nativos han plantado, cosechado e ingerido los arándanos de diversas formas. Puedes encontrar arándanos en deliciosas comidas, usos médicos y ceremoniales.
Los arándanos han sido parte de la gastronomía tradicional norteamericana desde hace muchos años. Han beneficiado a muchas culturas con sus propiedades saludables y delicioso sabor.
Sin embargo, en los últimos años, la popularidad de estas bayas ha aumentado debido a la industria de alimentos saludables y al redescubrimiento de sus beneficios.
Los arándanos van más allá de los remedios caseros que han ido de casa en casa, como beber jugo de arándano cuando se enfrenta una infección del tracto urinario, e incluso más allá de los usos tradicionales como la salsa de arándano cada Día de Acción de Gracias.
Los arándanos han revolucionado la forma en que vemos los alimentos como algo más que un alimento básico y más como una fuente real de energía y salud.
¿No nos crees todavía?
¡Permítenos mostrarte la increíble variedad de posibilidades de salud que se encuentran dentro de estas deliciosas bayas!
Historia de los Arándanos
Los arándanos son bayas del arbusto enano de hoja perenne del mismo nombre que se encuentra en América del Norte, Europa Central y del Norte y Chile.
La variedad más conocida y consumida es la variedad americana, conocida como Vaccinium macrocarpon, cultivada en los Estados Unidos de América, Canadá y Chile.
El uso de esta variedad se remonta aproximadamente a 1550, cuando el explorador James White Norwood escribió en su diario sobre los nativos americanos usando arándanos.
También se sabe que esta misma variedad ha sido cultivada desde hace siglos por los narragansett, nativos norteamericanos, utilizando arándanos como alimento y colorante; quien presumiblemente introdujo estas bayas a los colonos en Massachusetts.
Desde entonces, los arándanos han pertenecido a los armarios y platos de las familias norteamericanas; Sólo recientemente se expandió a un alcance más global debido a los muchos beneficios que los arándanos brindan a nuestra salud en general.
Pero, ¿exactamente cómo benefician los arándanos a nuestra salud?
Beneficios de los arándanos para la salud general
Los arándanos, como la mayoría de frutas, bayas y verduras, aportan nutrientes que son esenciales para el correcto mantenimiento y funcionamiento de nuestro organismo.
Sin embargo, a diferencia de muchos de su familia de bayas y frutas, los arándanos contienen una gran cantidad de estos nutrientes, hasta el punto de ser considerados de manera similar a las bayas de Goji y Acai y las bayas de saúco o Elderberries.
Dentro de estas deliciosas bayas, podemos encontrar altos contenidos de vitamina C, que potencian los antioxidantes naturales del organismo que combaten las infecciones; ayudando a combatir las bacterias dañinas, las enfermedades y los radicales libres (causantes del estrés oxidativo, uno de los principales contribuyentes del envejecimiento temprano), así como fortalecen el sistema inmunológico.
Los arándanos contienen una cantidad tan alta de antioxidantes que solo una taza de arándanos equivale a un total de 8,983 de capacidad antioxidante total (TAC); mientras que otorga sólo 45 calorías por taza.
Sin embargo, los arándanos no solo son ricos en antioxidantes, ya que se pueden encontrar una gran cantidad de otros nutrientes dentro de su jugosa carne:
- Vitaminas A, C, B1, B2, B6, E y K1.
- Fibra.
- Azúcares naturales.
- Cobre y Manganeso.
Los arándanos también son ricos en otros compuestos vegetales, con una serie de beneficios para la salud propios, como:
- Quercetina y Miricetina, compuestos antioxidantes encargados de combatir infecciones y enfermedades crónicas, así como reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares.
- La peonidina, que además de ser responsable del color rojo brillante de los arándanos, también ha mostrado fuertes efectos inhibidores sobre las células cancerosas in vitro. Los arándanos son una de las principales fuentes de peonidina en la naturaleza.
- Ácido Ursólico, conocido por sus potentes efectos antiinflamatorios.
- Las proantocianidinas de tipo A también se denominan PAC, que son polifenoles conocidos por sus propiedades eficaces para prevenir y tratar las infecciones del tracto urinario (ITU).
Estos PAC son quizás los mejores compuestos «desconocidos» dentro de todos los nutrientes de los arándanos, hasta el punto de convertir a los arándanos rojos en el remedio casero más famoso contra las infecciones urinarias.
Sin embargo, muchas personas saben muy poco sobre los PACs y hay más que saber sobre ellos de lo que te imaginas.
Sobre los PACs
Las proantocianidinas de tipo A, o PACS, son estos compuestos naturales que se encuentran en los arándanos y que tienen propiedades para prevenir las infecciones urinarias.
Pero, ¿cómo ayudan exactamente los PAC a reducir el riesgo de infecciones urinarias, además de ayudar a tratarlas?
Los PACs tienen fuertes propiedades antiadherentes, que evitan que las bacterias se adhieran a la pared de la vejiga, así como a las paredes internas del tracto urinario, reduciendo drásticamente la posibilidad de sufrir infecciones.
Esta propiedad antiadherente también ayuda a eliminar las impurezas, junto con las bacterias, de la vejiga y a través del tracto urinario, apoyando con éxito la salud de la vejiga.
Los PACs son un compuesto natural eficaz que se encuentra en los arándanos, cuyas propiedades antiadherentes, preventivas y limpiadoras no te puedes perder.
Adultos mayores y los beneficios del arándano
A medida que envejecemos, muchos de los procesos diarios normales del cuerpo tienden a desacelerarse y la mayoría de nuestros tejidos, músculos e incluso nuestro sistema inmunológico y nuestras células protectoras se debilitan.
Los adultos mayores son más propensos a sufrir infecciones urinarias recurrentes debido a estos problemas normales relacionados con la edad.
Pero está bien, ¡los arándanos pueden ayudar!
Con la gran cantidad de antioxidantes que proporcionan, estimulan el sistema inmunológico, preparándolo para combatir virus y bacterias dañinas que causan infecciones y enfermedades.
Los arándanos también contienen los PAC mencionados anteriormente, que no solo ayudan a prevenir las infecciones urinarias regulares, sino que son ideales para prevenir y ayudar a tratar las infecciones recurrentes del tracto urinario.
La mayoría de las infecciones urinarias generalmente se tratan sólo con antibióticos, que de hecho son muy eficaces con resultados rápidos; pero tratar las infecciones urinarias recurrentes con antibióticos, una y otra vez, puede terminar no siendo tan bueno a largo plazo.
Dado que los antibióticos se utilizan para combatir una cepa específica de bacterias que causa la infección, utilizan toda su fuerza química para erradicar la cepa una vez; que eventualmente puede desarrollar resistencia a los antibióticos en las bacterias infecciosas.
Esto significa que los antibióticos ya no serán eficaces contra las bacterias, que seguirán creciendo y prosperando, provocando que las infecciones vuelvan a aparecer más fuertes y con mayor frecuencia.
Sin embargo, los PAC en los arándanos son la opción perfecta sin antibióticos para ayudar a prevenir y tratar las infecciones urinarias recurrentes sin crear resistencia.
Incluso hasta el punto de que en mayo de 2019 la Asociación Americana de Urología (AUA) incluyó el uso de los PAC que se encuentran en los arándanos en sus pautas para ayudar a prevenir las infecciones urinarias.
Puedes tomar suplementos de arándano de diferentes maneras
Existe una amplia variedad de suplementos y productos de arándano que puedes elegir para recibir todos sus maravillosos beneficios. Puedes encontrar varias opciones en nuestras tiendas Nature’s Discount en las islas caribeñas de Aruba, Bonaire y Curazao.
¡Hoy queremos compartir contigo dos suplementos diferentes de arándano para elegir!
D-Mannose + Cranberry XBAC de Zhou Nutrition y D-Mannose with Cranactin Cranberry Extract de Solaray.
Ambos productos están cuidadosamente formulados para incluir PAC de arándano, así como el mejor extracto de D-manosa, conocido por sus propiedades para combatir las infecciones urinarias.
Ambos incluyen una inclusión adicional de vitamina C para ayudar a estimular el sistema inmunológico y prevenir las infecciones urinarias.
Lo que dicen los usuarios…
Sandy B. escribió:
“No he tenido una infección de vejiga desde que comencé a usar este producto. Anteriormente, las tenía con frecuencia y me volví alérgica a los medicamentos para el tratamiento, así que estoy agradecida por este producto «.
Puedes leer esta reseña aquí, aunque está originalmente en inglés.
Paula compartió:
«¡El Mejor!
Esta marca de D-manosa es la única que funciona para mí, y la única con 1000 mg «.
Puedes leer esta reseña aquí, aunque está originalmente en inglés.
Jessica Dunn escribió:
“Alivia los síntomas de las infecciones urinarias de inmediato.
He sufrido de infecciones urinarias la mayor parte de mi vida y siempre tengo D-manosa a mano. Comienza a actuar de inmediato para aliviar los síntomas «.
Puedes leer esta reseña aquí, aunque está originalmente en inglés.
Brooklyn Potter dijo:
«¡Este producto es increíble! Literalmente funcionó de la noche a la mañana. Recientemente perdí mi seguro y estaba realmente molesta cuando sentí que se acercaba una infección urinaria, pero luego leí acerca de Solaray D-Mannose con CranActin y pensé en probarlo y ‘ Estoy tan feliz de haberlo hecho «.
Puedes leer esta reseña aquí, aunque está originalmente en inglés.
Como puede ver, proteger su tracto urinario de infecciones urinarias dañinas, así como fortalecer la salud de su vejiga, es más que posible: se puede lograr, incluso a partir de hoy.
Visite nuestras tiendas en Aruba, Bonaire y Curazao para encontrar la mayor variedad de suplementos de arándano.
