Aquellos de nosotros que amamos prestar mucha atención a los alimentos que comemos probablemente hemos notado cómo ciertos alimentos —cereales, pasta, arroz, sal— vienen “fortificados” o “enriquecidos” con nutrientes adicionales como vitaminas y minerales.
Uno de los nutrientes más comunes que se agregan a estos alimentos debido a su alta calidad nutricional y propiedades saludables es el zinc.
El zinc es uno de los dieciséis minerales esenciales que se encuentran en el cuerpo humano, entre calcio, fósforo, potasio, azufre, sodio, cloruro, magnesio, hierro, cobre, manganeso, yodo y selenio, molibdeno, cromo y fluoruro.
Se les llama esenciales porque son fundamentales para el correcto desarrollo y funcionamiento de muchos procesos y funciones corporales necesarios para vivir.
Sin embargo, el zinc, como cualquier otro mineral esencial, no se produce ni se almacena en el cuerpo de ninguna manera y debe consumirse a diario.
Beneficios de un consumo adecuado de zinc
Hemos mencionado cómo el correcto desarrollo de muchos procesos y funciones del organismo depende del adecuado consumo de Zinc.
Pero vale la pena repetirlo ya que estos procesos no son otros que:
✓ El correcto funcionamiento del Sistema Inmunológico, que combate las infecciones y mantiene el organismo sano y protegido frente a enfermedades.
✓Coagulación de la sangre, un proceso que evita el sangrado excesivo cuando ocurre una herida.
✓ La cicatrización de heridas es otro proceso en el que el zinc está profundamente involucrado, ayudando al cuerpo a sanar más rápido después de cualquier lesión o trauma.
✓Producción y desarrollo celular: El zinc juega un papel clave como cofactor de numerosas enzimas y factores de transcripción que lo requieren para diversas funciones celulares, desde su creación hasta su desaparición.
Y aún así, esos no son los únicos beneficios que el zinc puede ofrecer.
El zinc también es uno de los nutrientes clave responsables del correcto mantenimiento y protección de la piel.
Además de su papel en la coagulación de la sangre y la cicatrización de heridas, el zinc actúa como antioxidante, ayudando al cuerpo a combatir los radicales libres dañinos, lo que reduce el estrés oxidativo, las causas de las marcas de la edad y el envejecimiento prematuro.
Además, debido a su relación con otros minerales en el cuerpo como el cobre y el hierro, el zinc es capaz de proteger la piel de forma natural contra los dañinos rayos UV, manteniéndola más segura y saludable.
Síntomas de deficiencia de Zinc
Ya hablamos sobre cómo el zinc es vital para al menos cuatro de las funciones corporales más importantes y básicas necesarias para vivir, curarse y combatir infecciones.
Y cuando el cuerpo se está quedando sin zinc, es posible que sientas algunos de los siguientes síntomas:
- Enfermedad frecuente.
- Fatiga.
- Pérdida de peso inexplicable.
- Heridas que tardan demasiado en sanar.
Si padeces alguno de estos síntomas, es posible que desees aumentar tu consumo de zinc.
Otros síntomas más graves de deficiencia de zinc son:
- Pérdida de apetito.
- Falta de alerta.
- Disminución del sentido del olfato y el gusto.
- Llagas abiertas en la piel.
- Diarrea
Otro síntoma menos obvio que podrías tener alguna falla en el área de minerales podrían ser las pequeñas manchas blancas «aparentemente inofensivas» que aparecen en las uñas. Estas manchas se asocian principalmente con deficiencia de zinc o calcio.
Si ve que tienes alguno de estos síntomas te recomendamos que hagas una cita con tu Médico o Experto en Salud de confianza.
Las Mejores formas de tomar Zinc
El zinc se puede encontrar de forma natural en ciertos alimentos, como aves, carnes rojas, ciertos tipos de mariscos como ostras, cangrejos y langosta. Otras fuentes incluyen frijoles, nueces, granos integrales, productos lácteos y cereales fortificados.
Sin embargo, debido a nuestro frenético estilo de vida actual, rara vez obtenemos una cantidad adecuada de zinc de nuestra dieta habitual. Tratar de comer más limpio y orgánico puede ayudar, pero aún así no garantiza que obtengas la cantidad de zinc que necesitas.
La mejor manera de ingerir la cantidad adecuada de zinc al día, y asegurar una mejora en tu sistema inmunológico y de tu salud en general, es consumirlo a través de suplementos.
Los suplementos brindan una manera conveniente de ingerir la cantidad adecuada de nutrientes que necesitas a diario, sin cambiar tu dieta ni hacer ningún esfuerzo extra. Y vienen en una cómoda cápsula fácil de tragar.
El Zinc Amino Acid chelate de Solaray es un suplemento especialmente formulado para ser más suave para el estómago al tiempo que proporciona el apoyo inmunológico y el refuerzo de defensa que necesita.
El Zinc de Solaray reacciona con los aminoácidos glicina y ácido aspártico, lo que lo hace más suave para el estómago que otros suplementos de zinc, y es biodisponible o absorbido más fácilmente por el cuerpo.
Lo que dicen los usuarios
El zinc ha tenido un gran alcance en los últimos años y no se deje influir solo por nosotros.
Aquí compartimos los testimonios de otros consumidores satisfechos.
Happy Tutor compartió:
«Gran analgésico.
Realmente debo haber consumido mucho menos zinc que el necesario, porque una vez que comencé a tomarlo, dejé de tener el dolor de espalda que había tenido durante años. Ahora lo tomo todos los días «.
Lea este testimonio en su idioma original aquí.
C C Doyle escribió:
«Encantado de encontrar este producto
Tengo dificultad para tragar tabletas, sin importar la forma o el tamaño. Estas fueron las primeras cápsulas que encontré de zinc. Muy fáciles de usar, ¡y eso marca la diferencia! «
Lea este testimonio en idioma original aquí.
Chromatic compartió:
«Excelente suplemento de zinc a un precio asequible.
¡Funcionan muy bien a un precio asequible!
Si tomas bloqueadores de ácido (Tums, Zantac, Omnipresal, etc.), ¡necesitarás aumentar tus niveles de zinc! Esta es una excelente manera de agregar zinc adicional cuando se elimina de los bloqueadores de ácido «.
Lea este testimonio en su idioma original aquí.
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