Ya decían nuestras madres que cuando comienzan los meses “bre” (septiembre, octubre, noviembre y diciembre), el año terminaba en un abrir y cerrar de ojos. Hace nada disfrutábamos del verano y ya estamos organizando fiestas de Halloween, así que algo de razón han de tener.
¿Cómo va la lista de propósitos de este año? Sí, esa que hiciste en enero y guardaste en el cajón o la cartera. Nosotros continuamos trabajando en la de un cuerpo saludable e ir al gimnasio todos los días (suspiro). ¡Pero ánimo! Que es más fácil de lo que crees y aún estás a tiempo de cumplirla junto con nosotros.
Sí, lo sabemos, quedan solo 2 meses y puedes creer que es un imposible, pero no lo es… En este artículo encontrarás tips que te ayudarán a entrar en ese vestido que quieres para diciembre y verte mejor.
Primero, lo primero…
Prepararnos para lucir radiantes en diciembre está muy bien, pero debemos pensar en hacerlo de una forma más saludable que nos permita mantener los resultados todo el año y obtener beneficios extra.
Hacer algo de ejercicio durante la semana es un tip que nunca dejará de estar de moda. Imagina que tu cuerpo funciona como el engranaje de una máquina. Si no lo mantienes en movimiento tus partes pueden oxidarse y dañarse antes de tiempo, además que siempre será más difícil iniciar un nuevo ciclo.
No tienes que volverte adicta al gimnasio para estar en forma. Baila, haz teatro, practica yoga, disfruta de un día en la playa y de las actividades que una isla tropical ofrece para ti. No debes entrenar encerrada en cuatro paredes si no deseas hacerlo, ¡el mundo es tu campo de entrenamiento!
Otro tip que debes tener siempre en cuenta es mantenerte hidratada. ¿Sabías que el agua es uno de los nutrientes más importantes del organismo? Está involucrada en casi todas las funciones de nuestro cuerpo, ¡y perdemos dos litros de ella al día!
El agua lubrica, hidrata, amortigua, regula, disuelve, y forma parte virtualmente de todos los procesos en nuestro cuerpo. Quizás pienses que no, pero tomar agua te ayudará a desintoxicar tu cuerpo, perder peso, y estar más saludable.
Piel y cabello saludable
El colágeno es la proteína más abundante en nuestro organismo. Esta proteína es responsable de mantener nuestra piel más tonificada, hidratada y elástica.
El colágeno funciona como el “pegamento” de nuestro organismo. Mantiene a las células juntas y así la piel conserva su tonicidad y elasticidad.
Y no solo eso, el colágeno también forma parte de los tejidos conectivos como articulaciones, músculos, ligamentos, y cartílagos (fuente: https://www.healthline.com/nutrition/collagen#section6) .
Este pegamento es incluso responsable del look saludable de nuestras uñas y cabello (fuente: https://www.healthline.com/nutrition/collagen-for-hair#section2). ¿Quieres tener un cabello de reina de belleza? ¡ya sabes por donde comenzar!
Sin embargo, luego de alcanzar los 25 años tendemos a perder entre 1 y 1,25% anual del colágeno en nuestro cuerpo. Si no tomamos cartas en el asunto, comenzarán a aparecer arrugas, nos sentiremos más cansados y nuestro cabello y uñas perderán su brillo y fuerza.
¿Y cómo lucir una piel y cabello radiantes para las fiestas?
Comidas como los caldos con cartílago, gelatina animal, piel de pollo, pescado y cerdo, y manitas de cerdo son ricas en colágeno que nutren tu organismo.
Pero, ¿cuándo fue la última vez que comiste alguno de ellos?
El colágeno no solo es difícil de absorber, también se encuentra en alimentos que consumimos con poca regularidad o no son tan fáciles de preparar.
Por suerte, tomar suplementos de colágeno ha demostrado ser más que útil y con beneficios comprobados científicamente (ver fuente: https://www.healthline.com/nutrition/collagen-benefits)
Incluir suplementos como parte de tu dieta te ayudará a recuperar el colágeno perdido por la edad. También, estimulará la producción de fibrilina y elastina, proteínas que benefician la salud de tu piel.
Existen suplementos como el Multi Collagen Protein Beauty Within – Watermelon Basil con nutrientes que te ayudarán a reparar daños en la piel a tiempo para las fiestas. Este suplemento incluso tiene propiedades antioxidantes y te ayudará a mantener la salud intestinal.
Por su parte, el Liquid Collagen Skin Revitalization está cargado de biotina, que es considerada como el nutriente esencial de la belleza.
¡No hará falta que el maquillaje hable por ti cuando luzcas una piel natural y saludable en tus reuniones decembrinas! Deja que tu piel sea el centro de atención.
Obtén una figura de portada de revista
Ya hablamos sobre la importancia de mantener nuestro cuerpo en movimiento. El mejor momento para iniciar tus ejercicios es ahora, no dejes que nadie te diga lo contrario. Y no lo olvides, una buena rutina de ejercicios debe estar acompañada de una dieta balanceada.
Pero no, una dieta balanceada no implica necesariamente pasar hambre para poder entrar en ese vestido que hace lucir tan bien a tus piernas…
Los vegetales, frutas, granos, proteínas y lácteos constituyen los principales 5 grupos de alimentos en los cuales debemos basar nuestra alimentación. Una dieta balanceada es aquella que incluye la cantidad de nutrientes y calorías que cada persona necesita (fuente: https://www.medicalnewstoday.com/articles/324093.php)
Existen regímenes alimenticios como la dieta Keto, que juegan con los porcentajes de nutrientes con los cuales tu cuerpo puede disponer para ayudarte a perder peso de forma rápida. Básicamente, tu cuerpo entra en estado de cetosis y pasa de obtener energía de los carbohidratos a obtenerla de las grasas.
La dieta Keto es más que solo una dieta, es todo un nuevo estilo de vida que te invitamos a descubrir con nosotros. Y lo mejor de todo es que incluso en las fiestas podrás degustar exquisitos platos variados y llenos de sabor como los que presenta Samantha Lauriello (fuente https://www.health.com/food/best-keto-christmas-dinner-recipes)
Un cambio de metabolismo puede ser algo que requiera un poco más de tiempo para que puedas pensarlo bien y prepararte, pero esto no quiere decir que no existan otras alternativas saludables para lograr ese cuerpo de revista.
Existen suplementos alimenticios naturales que te ayudarán a bajar de peso de forma rápida y saludable. Podrás comer sin problema tus platos favoritos mientras te ejercitas y pierdes de peso.
Píldoras naturales como las Slim Extreme reducirán tu apetito, aumentarán tu resistencia, mejorarán tu humor e incluso te mantendrán enfocada.
Los principales ingredientes de este suplemento incluye: Chromium Polynicotinate (estiliza tu cuerpo); Garcinia Cambogia (suprime el apetito); té verde (quema las grasas y estimula el metabolismo); naranja agria (estimula la liberación de grasa almacenada para que se convierta en energía); corteza de sauce (contribuye al metabolismo de la grasa); nuez de cola (actúa como diurético y suprime el apetito); cafeína (acelera el metabolismo); ácido pentatónico (forma parte de la síntesis de carbohidratos, proteínas, y grasas), y; L-carnitina (reduce la fatiga e incrementa la masa muscular).
¡Lucirás mejor que la modelo de la pasarela con ese vestido tan especial! Y lo mejor de todo es que podrás hacerlo mientras aún disfrutas de tus platos favoritos.
Lucir un cuerpo deslumbrante es más que solo cosa de las fiestas, se trata de tus hábitos y de cómo pueden comenzar a cambiar tu vida de ahora en adelante, si quieres cambiar tu vida empieza por cambiar tus hábitos.
La belleza que perdura va más allá de la apariencia física. Estos nuevos hábitos te brindarán un nuevo estilo de vida para que te luzcas bien, te sientas bien, y estés saludable.En Nature’s Discount brindaremos contigo en estas navidades y continuaremos a tu lado en este camino hacia una vida más saludable. ¡Salud!
