Para nadie es un secreto que nuestro estado de ánimo varía de acuerdo al clima, los días soleados y los de lluvia nos generan emociones diferentes.
Si una tarde gris nos genera nostalgia, o un día muy caluroso nos pone de mal humor, imagínate lo que ocurre en los cambios de estaciones.
Si vives en un país con 4 estaciones, sabes que estos cambios son mayores, inclusive se ha diagnosticado el trastorno afectivo estacional, esos cambios entre otoño e invierno.
Aquellos que vivimos en países tropicales solo pasamos por dos estaciones lluvia y sequía, sin embargo, en la isla feliz nuestro verano es intenso también; lo cierto es que todos amamos el verano y para todos es sinónimo de vacaciones.
No importa donde vivas, el verano llega y hace estragos, la estación más calurosa del año, por sus largos períodos de luz solar y noches más cortas, lo que nos exige estar más enérgicos y activos.
En Nature’s Discount te ofrecemos algunos consejos para prepararte para esta estación con el mejor de los ánimos.
Mantente hidratado
¿Sabías que nuestro cuerpo pierde alrededor de 2 litros de agua al día? ¡Y esta cantidad es mucho más alta durante el verano!
El agua es el líquido vital de nuestro organismo, y forma parte de virtualmente todas las funciones del cuerpo. Con temperaturas de más de 30 grados, debemos asegurarnos de contar con ella todo el tiempo.
Nuestro cuerpo utiliza la sed como una señal de alarma, pero durante el verano es recomendable tomar pequeñas dosis de agua a lo largo del día y no esperar a que esta alarma se active.
Protege tu piel
¿Quieres evitar llegar a la edad adulta viéndote como una pasa? Utiliza protectores y bloqueadores solares para mantener la salud de tu piel durante el verano.
Ellos te ayudarán a evitar problemas como enrojecimiento en la piel, hiperpigmentación, y quemaduras. Además, disminuirán el riesgo de aparición de arrugas e incluso del cáncer de piel. Algunos protectores incluso contienen compuestos hidratantes.
Protege tu piel de los rayos UV y mantenla joven por más tiempo con estos aliados.
Descansa
Siempre hemos escuchado que el descanso nos ayuda a recuperar energía, y es muy cierto. Durante la noche, nuestro cuerpo se regenera luego de la larga jornada, y esto es de especial ayuda en los días de verano.
Un buen sueño te ayudará a mantener mejores niveles de energía, mejor humor, y activo mentalmente. Incluso, te ayudará a mantener un peso más balanceado.
Come de forma balanceada
Las altas temperaturas y la pérdida de líquido traen como consecuencia la pérdida de valiosos nutrientes para nuestro organismo. La buena noticia es que puedes recuperar muchos de ellos con una buena alimentación veraniega.
Asegúrate de consumir frutas, ya que son refrescantes, ricas en vitaminas y además contienen mucha agua y son ricas en carbohidratos que aportan energía.
Las ensaladas, en especial las de hoja verde, también aportan una gran cantidad de líquido al mismo tiempo que sacian el hambre y la sed, y nutren tu organismo.
Complementa tu dieta con vitaminas
¿Qué pasa si no tienes a la mano los alimentos necesarios para una dieta balanceada? En este caso, el consumo de suplementos puede ayudarte con ese extra que tu cuerpo necesita.
Puedes encontrar los suplementos en formas de cápsulas, píldoras, polvos y bebidas. Incluso, encontrarás algunos en presentaciones de higiene personal como jabones, cremas, y champús.
Todos ellos te ayudarán a mantener una buena salud y exhibir un cuerpo radiante durante el verano.
En Nature’s Discount tenemos la oferta más variada de suplementos que se adapten a tus necesidades.
Recuerda la fórmula
+agua +frutas +descanso +suplementos = verano feliz
