Si no puedes conciliar el sueño tan rápido como te gustaría y no consigues tener un sueño reparador, puede ser que tu reloj interno te esté diciendo que regules tus niveles de melatonina.
La melatonina es una hormona producida por nuestro cerebro en respuesta a la oscuridad. La melatonina ayuda a regular los ritmos circadianos que controlan nuestro ciclo de sueño y vigilia.
Muchos acontecimientos de la vida cotidiana, un estilo de vida ajetreado o ciertas condiciones de salud pueden afectar a la producción de melatonina y provocar un sueño deficiente o incluso insomnio, y esto es perjudicial para la salud, ya que sin dormir lo suficiente, nuestro cerebro no puede funcionar correctamente.
Dormir bien es una función esencial que nos permite recargarnos, pensar con claridad, restaurar nuestro cuerpo y mantenernos a salvo de enfermedades. Las personas que tienen problemas para dormir por la noche pueden beneficiarse de un suplemento de melatonina antes de acostarse para tener un ciclo de sueño normal.
Se ha demostrado que los suplementos de melatonina son seguros, no son tóxicos y no crean adicción, y que ayudan a regular los problemas ocasionales de sueño y a aumentar la cantidad de tiempo que una persona pasa durmiendo.
Los productos que contienen melatonina pueden ayudar con:
- El jet lag.
- Trastorno de la fase de sueño retrasado (DSWPD).
- La ansiedad antes y después de la cirugía.
- Las migrañas.
- El insomnio.
- Trastorno por turnos de trabajo.
Los siguientes productos de melatonina pueden contribuir a mejorar el sueño nocturno
- Concilia el sueño más rápido y permanece dormido durante más tiempo con MELATONIN ADVANCED SLEEP de Natrol 10mg – 60 Comprimidos.
Estos comprimidos de liberación prolongada son vegetarianos y no forman hábito, lo que los convierte en una opción saludable para quienes tienen dificultades para conciliar el sueño y necesitan mejorar su hora de descanso.
- Relájate y consigue el sueño que necesitas con Emergen-Zzz Nighttime Sleep Aid with Melatonin
Toma esta nutritiva mezcla de vitamina C, zinc, manganeso, melatonina y Berry 30 minutos antes de acostarte para relajarte y conseguir el descanso que te mereces.
Mezcla 1 paquete con 4-6 onzas de agua, revuelve y estás listo para meterte en la cama.
- La ayuda para dormir favorita de los viajeros con jet lag es: Source Naturals Sleep Science Melatonin Gummies, Mixed Berry 60 Gummies.
Las gomitas Sleep Science están formuladas con ingredientes naturales para ayudar a un sueño reparador, están endulzadas con jarabe de tapioca y tienen un delicioso sabor a bayas mixtas. Cada porción contiene 5 mg de Melatonina para ayudar a promover un mejor sueño.
Son perfectas para los vegetarianos, ya que están formuladas sin levadura, lácteos, huevo, gluten, maíz, soja ni trigo, y sin conservantes.
Una ayuda natural para el sueño: Aceite de Cáñamo CBD Full Spectrum con Melatonina y Menta Natural 1000mg (30ml).
¿Qué hay que tener en cuenta a la hora de tomar un suplemento de melatonina?
La suplementación con la dosis adecuada de melatonina a corto plazo se considera segura, sin embargo aquí hay algunas cosas a tener en cuenta al comenzar a tomar melatonina:
- No conduzcas ni utilices maquinaria durante las cuatro o cinco horas posteriores a la toma de melatonina.
- No combines el uso de la melatonina con medicamentos sedantes (depresores del SNC).
- Evitar tomar melatonina si se está embarazada o en periodo de lactancia.
- La dosis recomendada de melatonina para mejorar el sueño es de 0,3 a 5 mg.
Prepárate para descansar como un bebé y despertarte como un campeón con la ayuda de estos relajantes y naturales suplementos de Melatonina, encuéntralos en tu tienda Nature ‘s Discount más cercana.
