Contenido para un estilo de vida más saludable

La gente usa suplementos como ayuda para alcanzar sus metas. Son aliados útiles para  combatir muchos problemas comunes, tales como el control de peso, el insomnio e incluso la falta de deseo sexual.  Este último es un problema que afecta a miles de hombres...

El término “sueño embellecedor” es popular por muy buenas razones. Dormir ayuda a que tu cuerpo realice sus funciones de forma apropiada. Regula el desequilibrio hormonal, recupera tus niveles de energía y estimula tu actividad cerebral. Estos beneficios se ven...

Tal como lo hemos mencionado en entradas anteriores, el estrés puede afectar tu salud de muchas formas. Los efectos negativos más notables son los psicológicos, tales como irritabilidad, falta de entusiasmo y depresión. Sin embargo, también puede afectar tu cuerpo,...

Hay una razón por la que la creatina se destaca entre tantos suplementos para usar antes de hacer ejercicio. Cientos de estudios científicos sugieren su eficiencia para mejorar el rendimiento, en especial para aquellas personas que quieren ganar masa muscular. También...

Cuando nos sentimos amenazados o en peligro, nuestro cuerpo se prepara para ejecutar dos soluciones rápidas: huir o pelear. Esto hace que nuestro cerebro responda con una serie de señales que, en última instancia, hacen que las glándulas adrenales liberen una oleada...

Ya hemos hablado sobre las terribles consecuencias que el estrés acumulado trae a tu salud, e incluso te hemos dado consejos sobre cómo prevenirlo. Sin embargo, a veces es imposible evitarlo y solo te queda encontrar la manera de lidiar con él. Por suerte, hay...

Toda situación difícil en lavida podría ocasionarte estrés. Es una respuesta natural de tu cuerpo para intentar protegerte, así que no es del todo negativo. El estrés puede ayudarte a completar las tareas cuando estás en apuros y también podría salvarte la vida en una...

¿Sabías que el colágeno es la proteína más abundante de tu cuerpo? Está en todas partes, desde tu piel, uñas, cabello, hasta tus articulaciones, e incluso en tu cerebro. Es probable que lo hayas oído mencionar en relación con la primera de ellas, ya que el colágeno...

Todo el mundo necesita vitaminas y minerales para mantenerse saludable. La forma normal de obtenerlos es a través de una dieta balanceada, rica en alimentos nutritivos, como frutas, vegetales y carnes. El esfuerzo combinado de estos nutrientes asegura que todo...

La lucha contra los trastornos de peso puede ser muy complicada, en especial si intentas perder esos kilos de más. La combinación de una rutina sedentaria con poco o casi nada de actividad física más el fácil acceso a comidas altas en grasas trans y azúcares...

Como mujer, habrá momentos en tu vida en los que sientas que tu cuerpo sufre una serie de problemas sin una causa clara. Estos pueden incluir: ganar o perder peso de manera repentina, fatiga, dolores musculares y cambios de humor. En muchos casos, estos son síntomas...

Resistencia, apoyo y recuperación: estas son las tres palabras que todos asocian con los suplementos deportivos ideales. Muchas marcas de nutrición dicen otorgar estos beneficios con sus productos, pero muy pocas lo hacen de verdad. Esto hace que sea difícil tomar una...