El complejo de vitaminas B está conformado por 8 vitaminas: B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9 y B12, y en conjunto tienen un gran impacto en los niveles de energía, función cerebral y metabolismo celular de tu organismo.
Algunos de los beneficios más comunes que has escuchado de esta vitamina es que contribuyen a incrementar los niveles de energía, tonificar los músculos, renovar las células, mejorar la vista, y a mantener una buena digestión. Pero las vitaminas B van mucho más allá de eso y es por esa razón que hoy traemos para ti 5 Increíbles beneficios de las vitaminas B.
¿Sabes que es el beriberi? Es una enfermedad que afecta tanto a tu corazón como a tu sistema digestivo, e incluso al sistema nervioso. Es padecida principalmente por pacientes con síntomas de desnutrición, o personas que consumen mucho alcohol y puede llevar incluso a una insuficiencia cardiaca congestiva. La vitamina B1 te ayuda a prevenir esta enfermedad (fuente: https://www.everydayhealth.com/pictures/surprising-health-benefits-b-vitamins/).
Si eres una persona de gran apetito, debes saber entonces que la vitamina B3 contribuye a la metabolización de los alimentos y la producción de jugos gástricos. Todo esto te permitirá tener una buena digestión, y mantener buenos niveles de esta vitamina evitará que sufras de padecimientos como diarrea, indigestión y falta de apetito (fuente: https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-924/niacin-and-niacinamide-vitamin-b3).
La vitamina B5 no solo es necesaria para contribuir al crecimiento y descomponer los carbohidratos y lípidos para producir energía, también participa en la producción de hormonas en nuestro organismo.
Además, la vitamina B5 también puede tener efectos cosméticos en nuestro organismo. ¿Sabías que el dexpantenol, una sustancia química hecha de B5, se usa en cremas y lociones diseñadas para humectar la piel? En productos del cabello, la vitamina B5 es agregada para ayudarle a dar volumen y brillo. (Fuente: https://www.healthline.com/health/vitamin-watch-what-does-b5-do)
La vitamina B7 contribuye a mantener la piel y el cabello saludable, además de ayudar como parte de tratamiento del acné. Pero si eres una mujer en estado de embarazo, debes saber que esta vitamina es fundamental para el crecimiento embrionario (fuente: https://www.healthline.com/health/the-benefits-of-biotin)
¿Y la vitamina B12? Seguramente habrás escuchado hablar de ella, es muy especial. Si quieres saber sobre ella y sus beneficios, te invitamos a seguir el siguiente enlace:
¡Pero cuidado!
La mayoría de las vitaminas son solubles en el agua y nuestro cuerpo no es capaz de almacenarlas. Sumado a eso, los niveles bajos de vitamina pueden causar erupciones en la piel, náuseas, fatiga, sensación de debilidad e incluso condiciones más serias como depresión. Por ello es importante que incluyas en tu dieta alimentos ricos en vitamina B como lo son leche, huevos, frutos secos, pescados y mariscos, frutas, granos y cereales, y proteínas animales.
También, puedes complementar tu alimentación diaria con suplementos cargados de beneficios extra para tu salud. Una dosis muy alta de una vitamina puede crear un desbalance en las demás, así que un suplemento de complejo B puede ser ideal para ti.
En Nature´s Discount te ofrecemos una amplia variedad de opciones a tu disposición para que, en conjunto con tu valoración médica, puedas obtener el suplemento que tu organismo necesita.
