Como mujer, habrá momentos en tu vida en los que sientas que tu cuerpo sufre una serie de problemas sin una causa clara. Estos pueden incluir: ganar o perder peso de manera repentina, fatiga, dolores musculares y cambios de humor. En muchos casos, estos son síntomas de un desequilibrio hormonal.
Las hormonas son los mensajeros de tu cuerpo. Intervienen en una gran cantidad de funciones, tales como el metabolismo y el crecimiento. Por lo tanto, si hay una cantidad incorrecta de alguna de ellas, sentirás los efectos negativos rápidamente.
Estos desequilibrios suelen ser causados por problemas tiroideos, estrés o desórdenes alimenticios, por lo que se pueden usar algunos medicamentos para tratarlos. Sin embargo, en este artículo, te mostraremos las alternativas naturales que pueden contribuir con la recuperación del equilibrio de tus hormonas.
Raíz de maca
La maca, también conocida como ginseng peruano, es una planta que ha sido usada por cientos de generaciones como alimento y medicina. Se dice que ayuda con ciertos problemas de salud, tales como la libido baja, las afecciones respiratorias y la infertilidad.
Por esta razón, la demanda de productos de maca ha crecido mucho en los últimos años, lo que ha hecho que sea más fácil encontrarlos en el mercado. Las mujeres suelen tomarlo para regular su ciclo menstrual y disminuir las molestias hormonales durante la posmenopausia.
Aparte de estas propiedades, esta raíz provee nutrientes como alcaloides, aminoácidos, fibras, vitaminas y minerales. También contiene flavonoides, los cuales ayudan a regular el humor y disminuir la ansiedad. Esto significa que puede ser usada para contrarrestar los efectos de la depresión posparto y los cambios de humor durante la menstruación.
Semilla de lino
Puede que hayas oído hablar de la semilla de lino por sus propiedades para bajar el colesterol y el azúcar en la sangre, además de sus efectos digestivos. Esta también puede ser una gran aliada para las mujeres que luchan con problemas de peso y de fertilidad.
No solo mejora la digestión y aumenta la sensación de llenura, sino que también se dice que promueve la ovulación, lo que aumenta las probabilidades de concepción y restaura el equilibrio hormonal. Incluso existen estudios que señalan que podría reducir el riesgo de cáncer de mama y enfermedades cardiovasculares en las mujeres posmenopáusicas.
Semilla de calabaza
Consumir semillas de calabaza está asociado con muchos beneficios para la mujer. Para empezar, son una gran fuente de vitaminas, tales como la A, B12, y C, así como también de calcio, magnesio y ácidos grasos esenciales. Esto significa que contienen una mezcla de nutrientes buenos para tu cuerpo.
Se cree que contribuyen a la producción de progesterona y ayudan durante la fase folicular de la ovulación en la que aumenta el estrógeno, lo que asegura que los óvulos maduren. También puede contribuir a reducir el riesgo de osteoporosis, pérdida del cabello e incluso ciertos tipos de cáncer relacionados con las hormonas.
Raíz de cohosh negro
Esta raíz se usó con frecuencia en la medicina practicada por los estadounidenses nativos. Se dice que ayuda a reducir los síntomas de la menopausia y el síndrome premenstrual, además de contribuir con el equilibrio hormonal y regular la menstruación. Suelen usarla las mujeres menopáusicas, ya que sus efectos para reducir sus síntomas son los más reconocidos.
Algunas personas dicen que ayuda a controlar el síndrome de ovario poliquístico, ya que aumenta la probabilidad de que las mujeres que lo padecen puedan concebir. También puede ayudar a tratar la artritis y la tensión alta.
Hay buenas razones por las que estas raíces y semillas se han usado por tanto tiempo como medicina tradicional. Sin embargo, no deberías confiarle todo solo a ellas. Son solo un complemento para llevar una vida más saludable, a la que siempre deberías aspirar.
