¡Es la temporada navideña! Y podemos apostar que tienes muchísimas cosas en mente. Desde elegir los regalos para tu familia, a organizar todo y terminar todo tu trabajo para tener el día perfecto.
También está el sentimiento nostálgico general que genera este período, el cual te hace sentir solo, recordar recuerdos difíciles y arrepentimientos, o extrañar a las personas que quieres.
Todas estas experiencias se acumulan en tu cabeza, lo que suele provocar sobreestimulación, manía y estrés. La verdad es que la Navidad nos afecta en más formas de las que la gente está dispuesta a admitir.
Es por eso que es muy importante cuidarse a uno mismo y a su salud mental durante estas fiestas.
¡Haz que tu tranquilidad sea parte de tus deberes navideños! Sigue estos sencillos consejos para mantenerte mentalmente sano y positivo durante todo este mes de diciembre.
1. Conéctate con la gente
Los eventos recientes han normalizado el uso de medios digitales para mantenerse en contacto con las personas más que de ninguna otra forma, hasta el punto de que muchas personas confían únicamente en este método para comunicarse.
Sin embargo, estos tiempos también nos han hecho darnos cuenta de la importancia de las relaciones, las conversaciones cara a cara y el contacto físico.
La Navidad es la excusa perfecta para reunir a las personas que más te agradan. Llévales un regalo, invítalos a pasar el rato y mirar adornos navideños juntos, o simplemente ponte al día con los eventos de la vida diaria.
Y, si no puedes contactar a tus viejos conocidos, ¡siempre puedes salir y conocer gente nueva!
2. Tómatelo con calma
Es fácil decirlo, pero sabemos que las palabras por sí solas no pueden lograr que se haga realidad. Cuando el estrés de las vacaciones te supera, no hay mucho que puedas hacer por ti mismo sin la orientación adecuada y algo de ayuda adicional.
Es entonces cuando es útil conocer de antemano varios métodos para calmarse y tener la mente despejada, incluyendo terapia, meditación y productos específicamente diseñados para este fin.
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3. Mantente físicamente activo
El ejercicio es la actividad más recomendada para mantener una mente y un cuerpo sanos. Ya sea dando un paseo por las mañanas, practicando algún deporte o teniendo una fuerte rutina de ejercicios; cualquier cosa es útil.
A lo largo de los años, los científicos han demostrado una y otra vez el impacto positivo que el ejercicio puede tener en la vida de las personas. Esto incluye sus notables efectos sobre el TDAH, la depresión y la ansiedad.
Entre sus muchos beneficios, el ejercicio puede promover el crecimiento neuronal, reducir la inflamación y brindar una fuerte sensación de bienestar. Esto se debe a que ayuda a liberar endorfinas, los químicos que energizan tu cerebro y te hacen sentir bien.
Las fiestas decembrinas son para descansar, por lo que puede ser un poco difícil reunir la energía necesaria para moverte igual que siempre, ¡pero te prometemos que valdrá la pena!
4. ¡No te olvides de los peluditos!
Las mascotas son conocidas como armas universales contra la soledad y la tristeza. También son especialmente útiles cuando se trata de tratar varios problemas psicológicos y trastornos mentales, como depresión, ansiedad e incluso autismo leve a severo.
Es por eso que tener una mascota a tu alrededor durante las vacaciones puede ser muy gratificante. Pero, desafortunadamente, a la mayoría de las mascotas no les gustan demasiado las actividades navideñas. Todos los sonidos, las personas reunidas y, en particular, los famosos fuegos artificiales de diferentes tipos, pueden hacer que tu mascota se sienta ansiosa y asustada.
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¡No dejes que el alboroto de Navidad y Nochevieja se te suba a la cabeza! Siga estos 4 consejos para mantenerte mentalmente sano y próspero con la ayuda de Nature’s Discount*.
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