Las barras de proteína no sólo son un snack conveniente para cuando estás en un apuro, sino que son un gran acompañante para los entrenamientos, y un suplemento nutritivo para mantenerte en forma y saludable.
¿Por qué comer barras de proteína?
Primero hablemos de las proteínas. La proteína es un nutriente esencial para llevar a cabo diferentes procesos, como el suministro de energía, la reparación de los tejidos, la formación de músculos y el suministro de oxígeno a través del cuerpo.
Un adulto medio necesita 0,8 gr. de proteínas por kg. al día, que pueden obtenerse de fuentes alimentarias o a través de suplementos como las barritas de proteínas.
Cuanto más activo seas, más proteínas necesitarás, así que si eres una persona activa que quema mucha energía cada día, ¡las barritas de proteínas son una gran opción para ti!
Beneficios de las barras de proteína
- Suministro de energía para todo el día
Las proteínas te mantienen en activo durante todo el día. Mientras que tu cuerpo digiere la proteína lentamente, ésta te proporciona una energía prolongada.
Por esta razón, el momento perfecto para ingerir barras de proteína es cuando sabes que vas a necesitar esa descarga extra de energía, durante los entrenamientos duros, en un día ajetreado o cuando no te sientes muy motivado para salir a correr.
- Ayuda a perder peso y a quemar grasa
Las barritas proteicas contribuyen a la pérdida de peso al mantener el estómago lleno durante más tiempo, evitando así los antojos de comida rápida. Además, las barritas proteicas estimulan el metabolismo y aumentan la quema de calorías.
El cuerpo necesita más energía para digerir las proteínas que los carbohidratos, por lo que el cuerpo quema naturalmente más calorías cuando come proteínas.
- Favorecen el pre y el post entrenamiento
Antes de entrenar, tomar una barrita de proteínas puede darte la energía que necesitas para tener una sesión de entrenamiento óptima.
Después de entrenar, tu cuerpo puede tardar en recuperarse debido al desgarro muscular, los estudios demuestran que las barras de proteína pueden ayudar a reparar el músculo y contribuir a la recuperación después del ejercicio.
- Un snack saludable y delicioso
¿Sabes ese antojo de comida rápida que tienes a mitad del día? Sucumbir a la comida rápida te hace ganar peso y no es saludable.
En cambio, las barritas de proteínas te hacen sentir saciado entre comidas, y satisfacen tus antojos de algo salado o dulce.
- ¿Cómo elegir tu barra de proteínas?
Si quieres obtener verdaderos beneficios, debes comprobar las etiquetas para asegurarte de que no contienen azúcar, productos sintéticos o aditivos. Además de eso, es importante que tu barra de proteína contenga al menos 8 gramos de proteína.
¡Aquí tienes 3 excelentes opciones de Barras de Proteínas!
- The BOSS! Cookie Triple Chocolate Chunk
Repleta de 18 g de proteínas y 6 g de fibra prebiótica para apoyar la salud intestinal.
Sabores: Peanut Butter Chunk, y Chocolate Chunk.
- COOKIES & CREAM de Quest Nutrition
Un bocado crujiente y cremoso, con 21 gr. de proteína y 14 gr. de fibra, algunos las llaman Oreos saludables.
- Power Crunch: Wild Berry Crème
Sabor a bayas frescas, con 13 g de proteína para darte energía para un día ajetreado.
Reduce los antojos en el día y aumenta tu energía con las más deliciosas barras de proteína, ¡encuéntralas en Nature’s Discount!
