¿Te ha pasado que una simple imagen activa una buena plática y momentos llenos de nutrición? ¡Acaba de pasarnos esta semana!
Uno de nuestros ND-fans publicó una foto en su estado de WhatsApp mientras se ejercitaba y bebía un delicioso suplemento de té y aminoácidos que compró en nuestra tienda. Como tal vez sepas ya, son muy útiles para aquellos que se ejercitan y practican deportes.
Uno de sus contactos lo felicitó y también preguntó que qué era la “cosa” que estaba tomando en esa foto. Para nuestro ND-fan la respuesta era muy obvia, pero no sabía cómo explicarla, así que decidimos ayudarlo y compartir nuestra experiencia contigo.
¿Qué son los aminoácidos?
Cuando comes comida rica en proteínas como carne y huevos, se descomponen en aminoácidos, los cuales luego son usados para ayudar a tu cuerpo con varios procesos, tales como la producción de músculos y la regulación de las funciones del sistema inmune.
De los 20 aminoácidos que nuestro cuerpo necesita para funcionar de forma correcta, 9 de ellos son llamados esenciales. Esto es porque no son produciodos por nuestro cuerpo y debemos consumirlos a través de una dieta balanceada o suplementos.
¿Has visto la palabra BCAA en la etiqueta de algún producto?
Se llaman “BCAA” por las siglas en inglés de aminoácidos de cadena ramificada. Se trata de tres de los nueve aminoácidos esenciales: isoleucina, leucina y valina.
Estos aminoácidos son de especial interés para aquellos que practican actividades deportivas.
La valina estimula el crecimiento muscular y la regeneración, la leucina participa en la reparación del tejido muscular y la curación de heridas y la isoleucina partipica en el metabolismo muscular y la producción de energía.
Los BCAAs estimulan la construcción de las proteínas en el músculo y posiblemente reducen la degradación muscular.
¿Y qué más pueden hacer los BCAAs?
Los tres beneficios más importantes de los BCAAs en el entrenamiento deportivo que debes conocer son:
- Mayor resistencia cuando te ejercitas.
- Recuperación más rápida entre sesiones intensas.
- Reducción del dolor muscular.
Como parte de estos beneficios, los BCAAs contribuyen a la síntesis de proteínas musculares, previenen la degeneración muscular y ayudan a acelerar el metabolismo.
El cuerpo requiere mayor cantidad de BCAA durante y después del ejercicio, debido a que se usan directamente por los músculos en vez de ser metabolizados primero por el hígado como otros aminoácidos.
Por eso es que, en adición a una dieta rica en proteínas, los atletas y la gente que se ejercita de forma constante usa suplementos para obtener estos aminoácidos.
- Amino Energy + Electrolytes de Optimum Nutrition en sabores Tea Series, Berry Black Tea, Peach Tea y Berry Mojito.
Estos productos no solo te ofrecen una gran de sabores sino también nutrientes adicionales como cafeína y compuestos de té, así como ubna presentación y preparación prácticas. Son apropiados para usar antes, durante y después del ejercicio.
Mejora tus ejercicios
Las proteínas son el componente principal del músculo y están hechas de aminoácidos. Para aquellos que practican actividades físicas de manera constante, los BCAAs son especialmente importantes para antes, durante y después del ejercicio.
Si juegas deportes y mueves tu cuerpo de forma constante, no te olvides de incluir proteína en tu dieta y suplementarla con estos aminoácidos. ¡Puede ser muy simple, práctico y delicioso!
